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夏天这八件事,最伤阳气!给了病邪可乘之机! 陈海伟什么病

本文为大家介绍了 夏天这八件事,最伤阳气!给了病邪可乘之机! ,还有的小伙伴在问陈海伟什么病,下面小编给大家细致的讲述一下。

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全国各地基本也都成功入夏。大南方甚至已经吹着空调吃起西瓜了。然而,不知不觉间,那些常见的健康困扰也会找上门来:

长痱子、拉肚子、嗓子疼、过敏性鼻炎……没有无缘无故的痛啊!还是从日常生活中找找原因吧。

反思一下,夏天我们常做的8件事里,有多少件做错了,给了病邪可乘之机呢?

一、不外出

《黄帝内经》载:夏三月...无厌于日...若所爱在外。

什么意思呢?就是让你别讨厌太阳,别躲着怕晒,要像自己最爱的人就在外面一样,敞开身心迎接外面的事物。

夏日冬雪都是大自然精妙的安排,老天给你这热情如火的能量,是为了让生命在夏天得以成长,借着这股热量,把暗藏的湿毒寒毒、老伤旧患清一清。

有些人一出门就累,这种就是心脾不足的表现了。夏天正是养心脾最好的季节,有两个时间点是最适合到户外去的。

一是早上9~11点,一天里脾经最旺的时辰,去户外呼吸新鲜空气,接接地气,二是傍晚17~19点,肾经气血旺盛,这个时候到户外走走,跺跺脚,搓搓腰,让肾阳活跃起来,可以平复过旺的心火,滋养心气。

另外,阳气特别虚的人,最好别怕暑热,借助天时好好养心护阳,别错过中午11~13点阳气最旺、心经当令的时辰,去晒晒背、晒晒掌心。坚持一个月,你会发现身心的状态都有惊人的改善。

二、经常赖床

昼长夜短的夏天,一是不想睡,二是不想起。

该睡不去睡,要起起不来。久而久之,对身体的伤害就显现出来了:油痘伴面脾气暴,口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火,脱发怕冷还会胖。

《内经·素问》讲到夏季起居有四个字很重要:「夜卧早起」。

《遵生八笺》:「孟夏之月,天地始交,万物并秀,宜夜卧早起,以受清明之气。」

夏季养生虽有「晚睡」的原则,但中医概念上的「晚」,指在亥时(23点前)入睡。亥时又称「人定」,从字面上理解就知道,此时人应当停止活动,乖乖躺床睡觉了。

所以,入夏后晚上睡觉时间可以稍晚一点,但不能晚于11点;早上起床要跟着太阳走,太阳升起一小时后内起床,最有利于感受天地之精气。

三、贪吃冷食

夏天吃冰喝冷,一口下肚,一片清凉。简直太爽。但爽之后,胃痛、拉肚子,还有女生的痛经,甚至还有猝死的病例,都指向一个根源:身体受不住。

可能有人会问,大热天的,用冰凉去平衡暑热,很符合中医阴阳平衡的思路啊,为啥身体还闹意见呢?中医讲求阴阳平衡不错,但还讲表里呀。

夏天阳气旺盛,人的气血都往体表走,五脏六腑相比之下反而气血是偏虚的,比其他季节更脆弱,这个时候一口冰水进来,寒邪直入,拉肚子算轻的了,更长远的伤害是:伤肾。

想想看,零度的冰吃到肚子里要转化为零度的水,零度的水再转化为37度的水,会消耗能量,这些能量来自于哪里?归根到底来源于肾阳。

肾属水,主寒,为人体的制冷系统,炎热夏季,水火既济方能达到和谐的状态。肾水何以向上平衡心火?中医认为靠肾中真阳的推动肾水向上平衡心火,因此维系肾中真阳的能量充足是关键!

越热越想吃冰喝冷,越饮食寒凉肾阳越虚,肾阳越虚心火越旺,心火越旺越感烦热……可怕的死循环。

除非真是有实热,舌红苔黄那种,可以适当吃点西瓜冷饮降降火。实在忍不住想吃,那也HOLD住一点,别大口狂吞,小口小口吃,让脾胃有个适应的过程。

如果贪凉冰凉胃痛拉肚子了,也要学会补救,做做艾灸就可以搞定。可以在夏日里常灸一灸中脘、足三里、关元、脾俞、神阙等穴。寒者热之,艾灸为纯阳之物,是温暖脾胃最好、最便捷方法。

四、久吹空调

之前有个朋友说,刚睡起来头又疼又晕的,鼻子还不太通。原因一问就中:吹了一晚上空调。

空凋的风跟风扇风自然风完全不同,完全就是刺骨寒风,而且从出风口挤出来,属于教科书级的「虚贼邪风」,最容易侵袭我们的身体。

整日吹空调,等于把自己放在一个寒湿的环境中,寒邪损伤身体阳气,让整个人变得倦怠无力。

冬冷夏热本就是自然之理,夏天就是让身体驱寒气、散湿热季节。常在空调房呆着的人比不吹空调者得病率高30%左右,使人极易出现畏冷不适、疲乏无力、关节酸痛、痛经、头痛、腰痛、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、记忆力减退等症状,而且很容易促生难以调理的阳虚气虚痰湿兼杂的体质。

所以,能不开空调就不开啊!

如果不是热成狗的大南方,电扇+加湿器就能让温度变得舒服许多。

身体最怕风的位置,一定要躲开风口:后脑、肩颈、腰腹、膝盖、脚踝。

如果是公共场所无法自行调整温度,最好随身备上披肩或夏季围巾,需要时可随时盖在肩上或膝盖上。如果需长时间待在空调房里,可以准备一套围脖、披肩,挡风防寒,晚上睡前热水泡泡脚。

五、冲凉

天气热了,很多人恨不能呆在冲凉房里不出来,冲凉十几回,这是太极端的表现,过犹不及。

尤其大南方,洗澡简直是夏天的避暑绝招。但不管是洗冷水还是洗热水,要知道:洗澡是会耗散身体气血的。

为何有人会在桑拿房休克?为何疲劳过度、空腹之人洗澡会晕倒?就是这个原因。而且洗澡会让我们皮肤变得干燥,尤其在干燥的北方,洗完澡甚至会干得发痒。也是气血耗得厉害,血虚风燥了。

一般情况下,一天洗一次澡,最多两次就够的了。但还是要注意,以下这几种情况都是洗澡的大忌:

· 吃了个十二分饱,满头大汗洗个澡

· 刚运动完一身汗,赶紧洗洗

· 饿了老半天肚子咕咕叫,先洗个澡再吃饭

· 刚起床就往洗澡间跑

总而言之,记住两点:气血不稳不要洗澡,出汗不要直接洗澡。

《圣济总录》:汗出见湿,乃生痤痱。

正出汗的话,不要直接洗澡洗脸,尤其不要用冷水,这样暑热会郁在皮肉内,容易长痱子痤疮。

最好是先到阴凉处歇歇汗,用干毛巾擦干一下,气血平和了再洗。

适合洗澡的时间段是睡前1小时,一天事情忙完了,气血平和,洗个澡再去睡觉,放松又安神。

还有不少人会纠结于「早上洗澡伤阳气」的说法。这个因人而异。如果早上洗澡后出门,精神饱满神清气爽的话,未尝不可。

六、宵夜

夏天吃宵夜真的是一大享受啊,然而,宵夜一时爽,吃后一身惨:满脸冒痘,便便不爽,腰围也大了两码,皮肤更粗糙了……

如果纯属充饥的宵夜,最好遵循以下原则,避免发胖、消化不良、长痘痘等问题。

干果、水果是不错的选择,或者无添加的代餐粉。

☑高饱腹感

☑滋阴补气

☑容易消化

☑低脂肪,高营养,多水分

☑好吃

如果是胡吃海喝,侃天说地的宵夜,偶尔爽一爽可以理解。

七、露肉

腰腹部位有许多重要的脏腑,特别是不少女生,这腰腹一露,不就是开门揖盗嘛。

在母胎的时候,肚脐就是沟通先天与后天的重要通道,尤其容易受到外界的影响。不少人知道温灸肚脐补阳气又好又快,同样的,风寒暑湿燥火邪气要从肚脐进入身体也是很快的。

你看旧时候的小孩子,可以不穿衣服、不穿裤子光着屁屁满街跑,但必须得挂个肚兜。虽然小儿乃纯阳之体,肚脐还是弱,必须护好。

也许会有人问了,那露膝盖露脚踝可以吗?

这得看你怎么露了。其实夏天穿短裤很正常,膝盖和脚踝虽说是关节比较脆弱,但在热天大面积的露,还是不会有太大影响的。

不过,穿个破洞裤单把膝盖露着或穿个九分裤单把脚踝露着,那就不一样了。从破洞、缝隙挤进去的风,都是「不正之风」,这就值得你注意了。

八、疯狂出汗

有句话叫做“六月不减肥,七月徒伤悲”,很多人为了减肥,增强了运动强度,但是白天上班没时间,所以就晚上运动。

不管是在健身房,还是在操场,很多人都会觉得运动时一定出很多汗,才会达到减肥的效果。

其实,这种做法真的是不健康的,会导致很多问题。正常的汗液排泄可以调节阴阳、祛病除邪、影响皮肤,对调节血压有好处。但是大量出汗对身体有很大危害。

中医认为,汗为心液。大量出汗会损伤心阳,导致心慌心悸,胸闷、四肢发冷甚至昏厥等症状。

⊙文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药。

 夏天这八件事,最伤阳气!给了病邪可乘之机!  陈海伟什么病

陈海伟什么病

冬病夏治是有的.主要用于中老年人慢性阻塞性肺疾病(COPD)等.也有很多冬天容易生病的人,提倡从夏天开始调节体质,增强免疫,加强锻炼以应对冬天.你说的情况是可以的.通过锻炼、随眠、饮食等调理,相信冬天会有一个较大的改善.

你好!本签示之曰.若去采薪蛇伏草.恐遭毒手也堪虞之命途耶.是安身得己之象.凡事暂守旧待时之者.谋事不相宜.一事无成者.田亩.六畜之不利於时.唯山坎是大吉者.易言之.闭口存舌.闲事莫理不可生心恐伤于己.预示你最近要睁大眼睛以防小人坏人作祟,不要被事物表面的光华所迷惑 凡事谨慎为好,少说少言,少问少管 以免吃力不讨好,且伤己身 希望对你有所帮助,望采纳.

《颜氏家训》 勉学 人生小幼,精神专利,长成已后,思虑散逸,固须早教,勿失机也.吾七岁时,诵灵光 殿赋,至于今日,十年一理,犹不遗忘;二十之外,所诵经书,一月废置,便至荒芜矣.然 人有坎壈,失于盛年,犹当晚学,不可自弃.