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峨嵋禅拳二十四式套路与招式实战详解(上),打法迅猛、气势逼人 峨眉武术套路一名称

本文为大家介绍了 峨嵋禅拳二十四式套路与招式实战详解(上),打法迅猛、气势逼人 ,还有的小伙伴在问峨眉武术套路一名称,下面小编给大家细致的讲述一下。

自古以来,四大佛教圣地之一的峨嵋僧道人家,在参禅静坐、念经拜佛之余,就有舞枪弄棒,练拳踢腿的风俗,逐渐形成了独特的的峨嵋武术体系,与少林、武当相提并论。

峨嵋禅拳二十四式,相传系少林无空禅师云游四海,在峨嵋圣地,看到部分僧人因禅修过久,昏昏欲睡,精神萎靡,筋肉僵硬,身体也过分虚弱,遂私下传授了活身法一一禅拳二十四式和禅宗八段锦于僧众人等,使之强筋壮骨,御敌健身,功德圆满,为历代僧道和武林高手、儒士文人所珍练,是稀有罕见的佛门武术。几经流传和演变,无空禅师所传授的禅拳二十四式就成了今天的峨嵋禅拳。可惜由于战火的动乱纷争和圣地的戒律森严,峨嵋武术大量失传,峨嵋禅拳二十四式也已很少有人会练,濒临失传的危险性,甚至有众多练武者也未曾耳闻。

峨峭禅拳二十四式,拳势轻巧明快,配合拧腰转胯发劲,以身带臂,身法要求波浪似蛇行,讲究吞、吐、浮、沉、腾、闪、钻等,打法迅猛道劲有力。另外,此拳还是气功爱好者舒筋活血,健身祛病的好套路。

预备动作:

1、预备势

两脚并步站立,两臂垂于身体两侧,五指并拢贴靠腿外侧,眼向前平视(图1)。

图1

要点:头要端正,颏微收,挺胸、塌腰,收腹。

2、马步合掌(参禅礼佛)

左脚向左侧横上一步,两脚尖向正前方,双膝微屈,两腿下蹲成马步。同时,两掌由身体两侧转掌心向外、向上、向胸前合什双掌,掌指向上,两掌相对。双目微闭(图2)。

图2

要点:合什时,两肘不要紧夹,呈自然下坠,并且略向外撑;两肩肌肉要放松,不要向上耸肩缩背;成马步时,大腿要平,两脚平行,脚跟外蹬,塌腰;下颏不要过分内收,微收即可。

“参禅礼佛”招式实战说明:

解法①:设对方出拳或起腿向我击来,我可以用手譬内侧尺骨部位从外向里拦截对方的来拳或来腿。

解法②:对方用肩胯向我冲撞来时,我向旁闪撤--步,使对方走空,同时趁对方走空之势,用两小臂由上行:下,由外朝里向回搭住对方,上身,迅速向下按发劲,使对方向前、向下扑倒地。

解法③:对方用手抓住我头发或衣领,在对方尚未抓紧之时,我用小臂由外往回,以两手抓按对方手掌,并且迅速向下沉身退步,用双手卷折对方腕部关节.使对方手腕处于反关节的被动h势而为我所擒住。

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一、提膝冲拳(罗汉上殿)

重心右移至右腿,右脚以前脚掌碾地使脚跟外展,左腿屈膝向.上提起,脚面绷直,高过腰部,右腿挺膝独立支撑。同时,腰部向左拧转,双掌变拳从胸前向左右两侧冲出,高与肩平,拳眼向上。目视左拳(图3 )。

图3

要点:提膝和冲拳的动作,必须同时进行;提膝独立,右腿伸直站稳,左腿屈膝尽量.上提,上身保持挺胸、直背,两肩放松。

“提膝冲拳(罗汉上殿)”招式实战说明:

解法①:敌我双方对峙,我可以先跃步上前,用左手直拳快速击打对方面部,同时下盘提左腿用左膝上撞对方胸腹部位、用左脚勾击对方档部的海底会阴,或左脚向前踏击。

解法②:对方用拳脚分别同时向我击来时,我可以用左小臂由里向前、往外迎荡来拳,同时屈膝向上提左腿,川小腿外侧或左脚阻挡对方的来腿攻击。

二、弓步勾拳(韦驮献杵)

左脚向下在右脚内侧前方跺地震脚,右脚随之屈膝提起向前进步,左腿挺膝伸直,脚尖内扣,右腿屈膝半蹲,脚尖向前,成右弓步。同时,右拳由体后向下、向前、向上划弧屈臂勾出,拳心斜向上,j肩同高;左拳变掌从前向后、向下横击掌于右前臂内侧,掌心向下,目视右拳(图4)。

图4

要点:上步勾拳要有力,右肩前顺,左肩后牵,双臂曲肘;两脚脚掌全部着地.转身、震脚上步、勾拳、横击掌的动作,必须协调一致。

“弓步勾拳(韦驮献杵)”招式实战说明:

解法①:对方用右手拳向我击来时,我略微左闪,用左手掌向旁边拍开来手,并收回护住前胸部位,迅速沉身进步,走偏门,同时川右手拳由下往上向对方胸腹部位或下颏猛力勾击。

解法②:对方用腿向我右肋踢来,当对方脚将要接近我们肋时,我身形略向左闪,左小臂回收并护住前胸。同时以右小臂肘弯由下往上,猛力撩挑勾挂对方来腿的腿弯部位,快速进步,使对方重心失去,身形后仰,向后翻倒在地。

三、马步冲拳(拉弓射箭)

①右脚蹬地向左脚内侧后方跺地震脚,左脚随之屈膝向,上提起,右膝略弯屈。同时,,上身从前向左后转,左掌直腕成立掌,在转身的同时从前向上、向左后曲臂劈出,拇指一~侧斜向上,掌心向外;右拳从前向下、向左划弧屈臂收于左侧腰间。目视左掌(图5 )。

图5

②上动不停,左脚向前落步,脚尖向前,右腿挺膝伸直,左腿屈膝半蹲,右脚脚尖外展,成为左弓步。同时,左掌变拳,屈肘向下收抱于左侧腰间,拳心朝上;右拳随即从左侧腰问向上,经体前屈肘绕环向身前甩臂、抖腕扣击,成仰拳。目视右拳(图6 )。

图6

③上动不停,重心向右移,右腿屈膝外撑,右脚前脚掌碾地使脚里转,成半马步。同时,右拳和右臂内旋使掌心向下,屈肘收架横撑于右肩前;左拳随即拧转拳心向下,从左腰侧向左前方平直冲出,略比肩高。目视左拳(图7)。

图7

要点:劈掌、抱拳和冲拳的动作,抱拳、扣拳和横撑架肘的动作,回收震脚、成弓步和变半马步的动作,必须分别同时进行,而这三部分动作又必须协调连贯,中间不要停顿。弓步扣拳时,要以拳背为力点,从下向上、向前猛然伸肘甩臂,右肩前顺,左肩后牵,右臂弯屈,拳高与下颌,两脚不要拔跟或掀脚。形成半马步冲拳之后,两肩向后张,并且松沉,左肩前顺,右肘引后,右肘臂与肩部同高,挺胸、收颏、塌腰。

“马步冲拳(拉弓射箭)”招式实战说明:

解法①:对方用拳击打我面部或胸部时,我立即上左步,用右臂向前儿格对方右臂,并向外拨,同时用左直拳击打对方肋部或头部。

解法②:敌我双方对峙,我采用攻势,先用右手拳向前甩击,紧接施以一记左手直拳击打对方胸肋部位。

解法③:对方用先右后左山手组合直拳,向我胸部连击时,我可以用左掌劈荡对方的右拳,用右拳由电向外甩格对方左拳,使对方露出破绽,我随即迅速沉身,用左手直拳,捶击对方头部或胸肋。

四、左拍脚(金刚赶山)

重心后移至右腿,左腿屈膝提起,脚面绷平,猛力向前.上方弹出伸直,高与胸齐.同时,左拳拧臂外旋使拳心朝上,屈肘收抱于左侧腰间;右拳变掌.右臂向里拧转掌心向下,向.上、向前拍击人:脚脚面。目视右掌(图8)。

图8

要点:收拳拍掌、弹踢三个动作必须同时进行,协调一致。支撑腿要站稳,膝部挺直,弹出的腿要用爆发力,力点达j脚尖.右掌拍脚时,手掌稍横,拍脚要准而响亮。

“左拍脚(金刚赶山)”招式实战说明:

解法①:对方上步用直拳击打我头部,我即上体方转,同右掌拍挡对方来拳,同时提起左脚往对方腹部或下阴狠力弹踢。

解法②:敌我双方对峙,我抢先用右掌削拍击打对方头面部位,并同时屈膝提左脚弹击对方下阴裆部。

五、交叉步冲拳(敬德拖鞭)

左脚向下落步,脚尖外摆,左腿屈膝,右脚迅速向左脚后侧插步,前脚掌着地。同时,右掌变拳屈肘收回横架于右肩前,成立拳,拳眼向上,肘臂与肩同高;左拳从腰侧向左侧方向成立拳平直冲出,与肩同高,拳心向外。目视左拳(图9)。

图9

要点:冲拳与后插步要配合一致。后插步动作要快、要稳。从肩稍后张,交叉步冲拳之后,两臂要保持水平。

“交叉步冲拳(敬德拖鞭)”招式实战说明:

解法①:对方疾上步,用右手直拳击打我头面部,我即向下沉身,左手'拳击打对方右肋部位,同时右脚向左脚后侧偷步。

六、马步横摆拳(迎风掸尘)

身体拧腰向右后转体180°,双脚以前脚掌为轴碾地,使脚跟先后外转、里转,重心移至两腿之间,两脚尖向前,两腿届膝下蹲成马步。同时,仁拳由右肩前向外、向后划弧横摆击出,拳眼向上,臂膀弯曲,拳与腰部川高;左拳变掌从左向下、向右划弧摆动、抖腕,届肘亮掌于右肩前方,掌指向上,掌心向外。目视右拳(图10)。

图10

要点:转体、横摆拳的动作要稳。两臂摆动时,肩关节必须放松,身形要低。成马步时,大腿要平,两脚平行,脚跟外蹬,塌腰、坐胯。

“马步横摆拳(迎风掸尘)”招式实战说明:

解法①:从方用直拳向我头部击打过来,我略向下沉身,用左掌向旁边拍开来掌,同时用右拳从里向外横摆击打对方胸肋部位。

解法②:敌我双方对峙,我可用前锋手变拳,横摆攻击对方胸肋。

解法③:接上式解法①,若上式偷步左手直拳被对方防住,我立即快速向右拧转身躯,用右脚插入对方档前,同时以右拳横摆击打对方胸背部,人:手摆于右肩前防护,使对方处于上下力的合击下而倾扑倒地。

七、弓步钻拳(重子献茶)

①重心后移至左腿,右腿屈膝向上:提起,左腿独立支撑。同时,左掌从右肩前向上、向左划弧摆臂,掌心向上,肘部外撑;右拳和右臂内旋向里、向下、向外摆动,拳心向里,拳面朝下。目视正前方(图11)。

图11

②上动不停,左脚蹬地纵起,同时,上身从左向右转,右脚在转身后立即间下震脚落于左脚的内侧,左腿随即屈膝向上提起。右拳在右脚落地同时,甩臂、抖腕屈肘横举在头顶上方,拳心朝向身前,拳眼向下;左掌继续由上向外、向下变拳,臂外旋屈肘收于腹部前方,肘部贴靠在左腰侧,拳心向上。目视左拳(图12)。

图12

③上动不停,上身继续右转,左脚向前落步,右腿随即挺膝蹬直,左腿屈膝,成弓步。同时,左拳由下向前平直钻出,略比肩高,拳心朝上;右拳不变,仍横举在头顶上方。目视左拳(图13)。

图13

要点:纵跳时,先使左膝略届,然后蹬地纵起;纵起后,.上 身在空中向右转;转身后,右脚先落地震脚,左脚随后向前落地。双臂外摆和纵起落步的动作,必须分别同时进行,弓步钻拳,上身稍向前倾,左肩前顺,右肘向后牵引,落步要轻,钻拳要快。

“弓步钻拳(重子献茶)”招式实战说明:

解法①:对方出拳向我头部击打,我立即用右拳向外架开对方的来拳,并用左手钻拳击打对方下颏部位。

解法②:对方起左腿向我踢来时,我立即用右拳向外挡开,并且顺势用臂膀向上托夹对方的来腿,同时进左步,别腿,用左手钻拳击打对方要害部位。

八、弓步顶肘(若僧撞钟)

①重心升高,右脚屈膝向前提起,左脚立即向下卜蹬地朝前跃出。同时,两手由左向,上划弧摆臂。目视左掌(图14)。

图14

②右脚屈膝先落地,左脚随即向前落步,并用膝半蹲,右腿挺膝伸直,成左弓步。同时,两臂由上向右、向下,右掌心贴靠左拳面,以左肘尖向左顶出,高与肩平。目视前方(图15)。

图15

要点:跃步要远,落地要轻;落地后立即站稳两:腿,接做左顶肘,顶肘要有力;两臂抡摆时,要成圆弧,肩部要放松。

“弓步顶肘(若僧撞钟)”招式实战说明:

解法①:对方用右手直拳向我头部左侧击来,我用左小臂往回立肘,格挡对方右拳臂膀,随即沉身进步,回左下内翻,以左肘尖向前猛撞对方肋部。

九、弓步搂手插掌(玉女掷梭)

①上动稍停,身体向右拧转180°左腿蹬地挺膝伸直,右腿屈膝半蹲,成右弓步。右掌在转身的同时,直腕成俯掌从左向右平摆横搂;左拳拧臂届肘收抱于左侧腰间,拳心向上。眼随右掌(图16)。

图16

②上动不停,右掌变拳,拳心朝上., 屈肘收抱于右侧腰间;同时,左拳变掌身前拧臂内旋平直插出,掌心向下,目视左掌(图17)。

图17

要点:转身、搂手、收拳和插掌的动作,必须充分配合协调一致。左手插掌要有力,要借助向们拧腰转胯的力,左臂与肩部同高,并且向前顺肩。

“弓步搂手插掌(玉女掷梭)”招式实战说明:

解法①:对方上左步用左直拳击打我面部,我立即上右步,用右臂向外格挡对方左臂,并向下沉腕刁扫对方左腕,同时用左掌直插对方咽喉或双睛部位。

解法②:敌我双方对峙,我可先用右掌从左向右横扫对方脖颈部位,紧接拧臂转腕用左箭掌直接插击对方的咽喉或双睛部位。

十、弓步劈掌(砍山劈柴)

①身体向左拧腰翻身转体,左腿屈膝向前,右腿挺膝伸直,成左弓步。同时,左掌直臂翻身抡劈至左前方,拇指一侧向上:有拳变掌,也同时直臂下伸,从下向右、向,上抡起。眼随左掌(图18)。

图18

②上动不停,左掌向下收至左侧腰间,掌心向上,指尖向前;右掌随即向前劈掌,拇指--侧朝上,下肢小作不变,仍为左步。目视右掌(图19)。

图19

要点:抡臂劈掌,肩关节必须放松,臂要伸直,右肩前顺,左肩引后。

“弓步劈掌(砍山劈柴)”招式实战说明:

解法①:敌我双方对峙,我主动抢攻,用左、右双掌分别劈砍对方。

解法②:对方用拳向我头部击打,我立即抡起左臂,用左掌,上迎劈砍对方来拳的前臂;并趁接触之时,向下顺势转腕滑手抓掳对方来拳的手腕,同时右掌抡起向前劈砍对方的脖颈部位或头面部。

十一、虚步下压(圣僧引渡)

①身体拧腰向右转体,左掌从腰间向后伸出,由后向外、向前平摆横砍,成仰掌;右掌屈腕成立掌,向下屈川回收至左肘下方,掌指向上..下肢动作不变。目视左掌(图20)。

图20

②上动不停,重心后移,:脚撤回半步以前脚掌点地,右腿届膝略蹲,左膝稍屈,身体重量落于右腿.成右实左虚的虚步。同时,左掌成仰掌往回向下压至腹部前,右掌内旋变俯掌下按,掌指向前。目视左掌(图21)。

图21

要点:砍掌和压掌的动作,收掌和按掌的动作要分别同时进行,必须连贯一致,中间不要出现停顿。砍掌时,肘腕关节都须伸直;砍掌之后,掌心略高过肩。虚步压掌,左小臂呈水平,两肩松沉,两肘向后引。

“虚步下压(圣僧引渡)”招式实战说明:

解法①:对方抢步捅裆,抱我左腿,我腿部站稳,并且双手从上向下劈拍对方的头颈或背脊,使对方前倾扑倒。

解法②:对方以右拳击打我头部,我腰微右拧转,双手由上向下拍压对方的右小臂,使对方来拳走空。或者我略坐胯,用双下抓搋采带对方的在i小臂,左腿伸出阻其底盘,向右卜侧发劲,使对方前倾下扑。

十二、马步横击肘(风扫落叶)

①身体立起,右脚向卜蹬地。左脚向前跃步,右腿随即向_上屈膝提起。同时,左掌翻转掌心向下,直臂舒腕向前平摆横击;右掌变拳,屈臂向斤扬起,拳心向下。目视左掌(图22)。

图22

②右脚向前落地,身体左转180°,右脚尖里扣,左脚脚掌碾地使脚跟里转,两腿曲膝卜蹲成马步。同时,左掌由前向左变拳收至左侧腰间;有肘由右后侧向前、向左平摆横拐,肘尖向前,高与肩平,拳心向下。目视肘尖(图23)。

图23

“马步横击肘(风扫落叶)”招式实战说明:

解法①:对方川左拳向我头部打来时,我可用左小臂向外格挡其左臂,并且顺势向下刁拿对方,腕部位向左侧采带,同时迅速上步,扬起右肘猛力拐击对方左小臂的肘关节,或者拐击对方的后脑枕骨部位。

解法②:对方用左拳向我头部击打,我可伸左臂阻挡并刁腕,快速上步进身到敌行侧,同时扬起右臂往回夹肘,从对方身后锁别其脖颈并向下沉右肘,用右脚铲击对方腿弯。

解法③:对方用右拳向我头部击打,我上后步,用左手向外格挡,并顺势向下、向外拂抓其右腕或臂膀,同时迅速插右步进裆,右胯贴紧对方腹部,用右臂回搂锁别对方躯干部,向左前下方,发整劲,长腰、甩脸,摔打对方。

 峨嵋禅拳二十四式套路与招式实战详解(上),打法迅猛、气势逼人  峨眉武术套路一名称

峨眉武术套路一名称

预备式:A、并步站立 (站如劲松) B、上步并立抱拳 (礼义为重) 一、云手退步. (苍龙竖尾) 二十三、插步左右挑掌马步栽拳双分掌 (拨云风天) 二十四、开步双推.

始为道姑所创,为出家女子的一种防身拳术,原称“蛾眉拳”后谐音“峨眉”.该拳. 刚柔相济的结果,不允许用平均速度去练习,那是不符合实战中的实际情况的. 九、.

二十四式简化太极拳已经被简化,实战的招式基本都被删除了,不具攻击性,更不适合防守,只适合中老年养生和青少年煅练,建议你去拜个师父