1. 首页 > 常识

站久了和坐久了,哪个更伤身? 久站和久坐哪个危害大

本文为大家介绍了 站久了和坐久了,哪个更伤身? ,还有的小伙伴在问久站和久坐哪个危害大,下面小编给大家细致的讲述一下。

伴随着社会的发展和进步,生活节奏也在不断地加快,人们工作和学习的压力也在不断加大。有时候,长久坐立成了人们习以为常的生活方式。因为工作的关系,很多人需要长久保持坐着的状态,基本没有任何挪动的时间,工作时坐着,上班路上还是坐着。早就有研究表明,久坐对身体健康很不利,造成很多身体疾病,甚至恶性肿瘤。

还有一部分人恰恰相反,因为某些特殊的工作性质,需要长久站立。然而避免了久坐转而久站是否对身体就没有伤害了呢?其实不然,长久保持一种姿势对身体都是不好的。

久坐和久站哪种行为更伤身呢?医生给出了分析。

久坐远远不是大家想的那样简单,保持坐姿1至2个小时,就已经达到久坐的范围了,这时身体就需要通过活动来及时调整,如仍保持不动,对身体的伤害可不小。

久坐有哪些危害?首先是容易造成肥胖。通常人们最容易变胖的部位多是腹部,而腹部的肥胖很多时候都跟久坐有关。长时间坐立导致腹部得不到充分的活动,而身体消耗的热量远远降低。身体内分解以及产生的脂肪到了腹部往往都会囤积在这里,造成腹部肥胖。

而一些心脑血管疾病往往也跟久坐有关。心脑血管需要身体的活动来保证循环稳定,长期久坐就会打破这一稳定,使患心脑血管疾病的风险大大增加。如我们经常听到有人因为常年打麻将,久坐不动而突发脑部血管疾病而倒地的新闻。这都和久坐影响心脑血管健康有关。

还有研究表明,长期久坐不活动,大脑的活动能力也会下降,导致人早早进入脑部衰老期,比一般人更容易患老年痴呆。

久坐危害这么大,久站就没有危害了吗?也不是。

如果换成站着工作呢?长久站着确实也不是一件令人舒服的事情。站立时间过久,就会使人感到非常的疲劳与不舒适。因为站立所用到的身体肌肉更多,消耗也会更大,时间一长很容易感到疲劳。

然而这还不是重点,站立时压力往往集中在下半身,时间长了就会感到双腿胀痛。这是由于血液因为站立的关系,对下肢血管造成的压迫。长此以往,还容易造成腿部的静脉曲张,也是一种比较严重的血管病。

更为重要的是,站立不仅压迫下肢血管,还将血液集中到下肢,这时心脏就得不到有效的血液循环,出现心脏病的可能也大大增加。

由此可见,久坐和久站都是很伤身的行为,每一样都不可取。坐和站是人们生活中的常见姿势,本身并没有什么问题,关键就是时间的长短,即重点在“久”。

想要避免久坐和久站给身体带来的伤害,其实也并不复杂,只要做到能够适时调节就行。坐立和站立的过程中,每隔一段时间就变换一下姿势,让身体的某些部分得到放松休息,缓解长久保持相同姿势的疲劳就足够了。

 站久了和坐久了,哪个更伤身?  久站和久坐哪个危害大

久站和久坐哪个危害大

生命在于运动,久站伤骨,骨关节,韧带受力易损,久卧伤气,气血得不到有效的循环与补充,久坐伤肉,使人的肌肉僵硬,血液循环受阻,特别是女人,有可能会使臀部扁平,影响美感!

站久了会伤腰的,但是腿弯那里有个穴道,你多按一会,会减轻腰部疲劳

站的时间长了.也是很伤身体的哦.所以要站坐结合哦