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初伏, 以“热”逼寒毒, 喝一汤、吃二肉、饮三茶、防四邪, 更强壮 三茶两盏淡酒

本文为大家介绍了 初伏, 以“热”逼寒毒, 喝一汤、吃二肉、饮三茶、防四邪, 更强壮 ,还有的小伙伴在问三茶两盏淡酒,下面小编给大家细致的讲述一下。

“初伏防中暑,中伏除病根,末伏躲老虎。”

老话讲:“冬养三九,夏养三伏”。

三伏天,是一年中最热的时节,但是也是养生好时期。过好三伏,以“热”逼寒毒,能够为秋冬健康打下坚实基础,人体少生病。

现在刚刚进入初伏,人们已经感受到闷热,身体不适。一定要养成好习惯,更有助安稳过下健康,少生病,身体越来越强壮。

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初伏,以“热”逼寒毒,喝一汤、吃二肉、饮三茶、防四邪,更强壮

喝一汤

即:三豆汤。

三伏天,人体阳气达到“高峰期”,稍不注意,就会导致“上火”。进入三伏天,很多人会受到“苦夏”的困扰,口淡乏味,食欲不振。

三伏天注意清热、健脾、开胃,多喝三豆汤,非常有益于健康。用赤小豆、黑豆、绿豆,一起煮汤喝,能够清热解暑、健脾祛湿,改善身体不适。

绿豆,可清热、解毒、消暑;

赤小豆,可清热、利尿、消肿;

黑豆,可补肾、益精、清热。

将三种豆类食物,巧妙搭配,有助解暑,清热祛湿防病,呵护身体健康,排出体内寒毒,身体更强壮。

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吃二肉

1、羊肉

三伏天,喝一碗羊汤,赛过吃生姜;伏羊一碗汤,不用医生开药方!说起伏羊,其历史可追溯到尧舜时期。

三伏天吃羊肉,既可以排毒养颜,又能开胃结肠,所以,入伏时吃点羊肉,喝点羊汤,是养生的好选择,更有助于热逼寒毒。

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2、鸭肉

鸭肉,性偏凉,入脾、胃、肺及肾经,可滋五脏之阴,清虚劳之热。三伏天,吃点鸭肉,可以消暑滋阴,健脾化湿,补益虚损,为夏季清补之佳品。

鸭肉蛋白质高,脂肪含量适中,不必担心吃鸭肉会发胖的问题,适当吃鸭肉,还有助安稳度下,但是鸭肉属于寒性,一次性不能吃太多。

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饮三茶

1、下火茶

三伏天高温酷暑,此时是以“热”逼寒毒的好时机,但是在这个时期,人更容易出现上火的情况,伴随口干苦口溃疡,咽喉肿痛等现象。

喝点下火茶,对身体健康有益,用金银花,蒲公英,菊花,桂花等搭配成金葡菊茶,可以清热解毒,下火消炎预,防伏天上火。

蒲公英,可清热、解毒、利尿,可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。蒲公英具有“天然抗生素”美称,预防属天上火;

菊花,清热解毒下火,与蒲公英搭配,清热解毒效果加倍;金银花,可疏热散邪、清解血毒;桂花,性质温和,可调和茶性,亦可舒缓情绪,帮助对抗“夏乏”。

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2、清心茶

三伏期间,天热人容易出汗。汗为“心之液”,出汗过多,自然易消耗心脏阴液,不利于睡眠。

喝点清心茶水,预防改善心火,有助改善睡眠质量,呵护身体,越来越健康。

用金银花、金莲花、百合花,搭配泡水,清心火、热解毒,是不错的选择。尤其是心脏不舒服的人,可以适当喝一点,更有助缓解身体不适。

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3、疏肝茶

三伏天,人们易动“肝火”,心烦意乱、急躁焦虑等,导致“情绪中暑”。用玫瑰花泡水喝,可以疏肝解郁,理气化瘀,改善不良情绪。

《本草再新》记载其可:“舒肝胆之郁气,健脾降火。”三伏天,泡上一杯,疏解肝郁,对于身体健康,十分重要。

常喝茶,有助于呵护身体健康,夏季一定要为身体补充充足水分,维持身体新陈代谢,让身体越来越强壮,以热比汗多。

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防四邪

第一:防暑邪

三伏天,“伏” 指的就是“伏邪”,也就是中医“六邪”中的暑邪。 暑乃夏季的主气,暑为火热之气所化,暑气太过,伤人致病,则为暑邪。

暑邪致病,有伤暑和中暑之别。起病缓,病情轻者为“伤暑”;发病急,病情重者,为“中暑”。

暑为阳邪,其性炎热。首先伤人,多表现为阳热症状,比如高热心烦,脉洪大等。所以夏季一定要防暑邪,注意自己的饮食,并且适当运动,但要避开阳光剧烈的时期。

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第二:防湿邪

三伏天,暑多挟湿,气候炎热,多雨而潮湿,热蒸湿动,水气弥漫。一定要注意防湿鞋,一旦体内湿邪过重,则容易留下病根,秋冬多生病。

湿邪入体,容易导致四肢困重、倦怠乏力、胸闷呕恶、大便不爽等。想要利用三伏天以热逼寒毒,一定要注意身体的防护,少吃肥甘厚腻之物,注意身体保暖。

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第三:防火邪

三伏天,人体阳气最盛,稍加不注意,便会导致“上火”。有些人,夏季容易出现口腔溃疡,牙龈肿痛等症状,是体内火大表现。

因此,在三伏天,一定要注意,防火邪,注意清火。经常喝下火茶有助于消炎,还有助改善身体不适。

日常保证充足睡眠,否则很容易导致肝火旺盛,更容易损伤健康。充足的睡眠,有助毒素垃圾排出,对身体有益。

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第四:防寒邪

三伏天,太过炎热,一旦贪凉,则十分容易导致寒邪趁机入侵体内。若体内留有寒邪,无法及时排除,则秋冬易生病,危害健康。

少喝冷饮,否则很容易引发肠胃不适,过度贪凉,导致内寒过剩,体内阳气更衰,一定不要贪冷饮。

夏季吹空调,温度不要太低,26°为宜。尤其是夜晚睡觉时,最好调至28℃,当然也要根据身体情况选择,毕竟有些人天生体寒。

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 初伏, 以“热”逼寒毒, 喝一汤、吃二肉、饮三茶、防四邪, 更强壮  三茶两盏淡酒

三茶两盏淡酒

三两人群,两个人影,海岸,夕阳;是你我?和着风风雨雨热热火火回归自然.酒和茶不要一起饮喔!

喝热水的目的则主要会是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用.但是这只是一种养生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短.

您好.专家指出,夏季减少过凉食物的摄入对养生确有好处,但“逼出寒气”有点夸张,也没有那么神奇,从养生角度来说,吃跟身体温度接近的食物,即使是炎热的夏天,也不要吃过凉的食物,更多是为了不伤脾胃.身强体壮的健康人,消暑的寒凉食物应少吃.对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说,最好不吃寒凉食物.专家建议,夏季可以喝点姜茶.俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”.生姜性辛温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效.