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最全穴位按摩方法,手法及功效讲得很清楚! 缓解疲劳的按摩小妙招

本文为大家介绍了 最全穴位按摩方法,手法及功效讲得很清楚! ,还有的小伙伴在问缓解疲劳的按摩小妙招,下面小编给大家细致的讲述一下。

穴位就是中药,经络就是大药库。经常按摩穴位。

尽量用人体大药库自己的药,减少对药的依赖。我们吃药就是通过药的各种性能,通过胃的消化,肝肾的解毒,肠的吸收,提供脏腑特别缺少的各种营养物质元素,使人体阴阳平衡。

1、百会穴

按摩方法:用拇指或中指按压百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3欠。

取穴方法:百会穴位与人体的头部, 头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点来简易取此穴。

排毒功效:百会穴可以排除多种病毒,对治头痛、 头重脚轻、 痔疮、高血压、低血压、 宿醉、目眩失眠、焦躁等非常有效。

2、迎香穴

按摩方法:拇指外侧沿鼻唇沟及鼻子两侧, 做上下呈正三角形方向按摩, 一次约一分钟,按摩后喝一杯热开水。

取穴方法:眼睛正视,眼珠中心点直下,在鼻孔两旁约五分(拇指1/2宽)的鼻唇沟中取穴。

排毒功效: 经常按摩能刺激脸部血液后环,排出毒素,对色斑、肤色差、感冒、 鼻炎等有效。

3、劳宫穴

按摩方法:用拇指指腹按压或揉搓,左右手交叉进行,每穴各操作10分钟,每天2-3欠.

取穴方法:在手掌心,当第二、三掌骨之间偏玉第三掌骨, 握挙屈指时中指尖处。

排毒功效:此穴有清心泄火之功,对心痛、心悸、 癫狂、癫痫、口疮、口臭、中风、善怒,发热无汗、两遍带血、胸胁支满、黄疸等有效。

4、气海穴

按摩方法:以手指指腹或关节向下按压,并做圈状按摩。

取穴方法:位于体前正中线, 脐下穴寸半。

排毒功效:此穴有理气解病、补肾壮阳的功效,可治腹泻、痢疾、遗尿、遗精、阳痿及月经不调、痛经、闭经等疾病。

5、合谷穴

按摩方法:以拇指向下用力按压4-5次,并做圈状按摩。

取穴方法:位于手背虎口,于第一掌骨和第二掌骨间当第二掌骨桡侧的中点处。

排毒功效:此穴有镇静止痛、通经活络、清热解表之功,对祛除面部五官毒素效果好,对于头痛、 牙龈疼痛、青春痘、眼睛疲劳,喉咙疼痛、耳鸣等均有效。

6、神门穴

神门穴的位置:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【按神门穴的作用与好处】

1、帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神;

2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证;

3、治疗高血压;

4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振;

另外神门穴,顾名思义,管住人的心神,所以临床运用:现代常用于改善心悸,治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

神门穴位配伍:神门穴配内关穴、心俞穴治心痛。神门穴配内关穴、三阴交穴治健忘、失眠。神门穴配支正穴主治健忘失眠、无脉症;配大椎穴、丰隆穴主治癫狂。

如果我们仔细观察一下经络穴位图,会赫然发现,足少阳胆经是一条很长的经络,从足部延伸到头部,所涉及的部位非常广泛。这样就意味着,足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。

那么,足少阳胆经出现问题,到底会产生什么影响呢?一句话:胆经堵,全身堵。

第一,关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞,会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

第二,两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻,肝经会受影响。肝气不疏,必然引起两肋闷胀,患者更可出现口苦咽干等症状。

第三,多发乳腺疾病。胆经郁阻,直接影响身体气机的生发。气机不畅,影响肝经的通常,会让乳房疾病丛生。

第四,易患高血压。胆经郁阻,气郁久而化热,传导给肝经,形成肝阳上亢,从而诱发高血压。

第五,降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二,二生三,三才能生万物。如果胆经气血出现问题,不能很好地在午夜生发阳气,久而久之会影响人体正气,形成免疫力的低下。

第六,出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清,脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题,影响清阳之气对头的濡养,会出现上火、头晕等症状。

总而言之,作为主疏泄的经脉,胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此,让胆经通畅起来,对我们来说至关重要。在这里,我们就得说到肩井穴了。

肩井穴的作用,就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。对此,《幼科铁镜》中说得好:“肩井穴是大关津,掐此开通血气行,各处推完将此掐,不愁气血不周身”。

《会元针灸学》 说得更好:“肩井者,在肩部阳气冲出显明之处,而通于五脏,推荡淤血,而生青阳之气,如泉涌出,以安经络,以实脏腑,而开阴窍。居肩部饭匙骨,与大筋,共肩夹骨,连项骨,四骨之间,如井之状,故名肩井。”

简单来说,揉按刺激肩井穴,可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,然后将郁滞的气血涤荡开来,令全身的疏泄顺畅平缓。它仿佛人体气血的一个盖子,提起来,郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。

所以,每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。平时总操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按,有乳腺增生的人可以揉按,经常生闷气的人可以揉按,免疫力低下的人可以揉按,睡眠不好总上火的人更可以揉按,高血压患者可以揉按,而且最好是一边泡脚一边揉按,其中妙处只有自己才能体会得到。

注意,肩井穴只可揉按,非专业人士绝不能针刺。每次揉按要配合均匀呼吸,身体坐直,心无杂念,每次揉按36下,每天可以操作多次。

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缓解疲劳的按摩小妙招

脚底按摩: 人老脚先老.足道是门保健的艺术.从中医的角度讲,人体穴位最密集的,就是脚底,共有76个穴位之多.常常做脚底按摩,能缓和人的身体的疲劳紧张,使.

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人体的保健要穴主要有:1 神阙穴 在脐窝中央,2 气海穴 在神阙穴下1.5寸,3 涌泉穴 在足心前三分之一凹陷中,4 足三里 在外膝眼下三寸胫骨前嵴外侧一横指,5命门穴 在腰部,后正中线上,第三腰椎棘突下凹陷中,这五个穴位均是保健强壮要穴,长期按摩可收到提高免疫力,延缓衰老之功,操作均可按照顺时针按36次逆时针按36次即可.