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初三学生熬夜怎样提神醒脑 一秒就精神的方法(初三喝什么最提神醒脑)

初三学生熬夜是常见的事,但是熬夜白天也是会犯困的。下面初中教育小编就为大家整理一下初三学生熬夜怎样提神醒脑:

初三学生熬夜怎样提神醒脑 一秒就精神的方法

保健操

双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按,经太阳穴再向耳边按去,反复3-4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。

踮脚尖法能提神

踮出强健好下肢。在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。

熬夜提神醒脑方法7.按摩

(1)率谷穴的按摩

方法:中指点揉,速度适中,时间1到3分钟,力度适中。

(2)风池穴的按摩

方法:拇指食指揉推,固定头部,速度适中,时间1到3分钟,力度适中。

(3)风府穴的按摩

方法:拇指点揉,速度适中,时间1到3分钟,力度稍用力。

(4)肩井穴的按摩

方法:拇指点揉,四指并拢提拉肩部,时间3到5分钟,力度偏大

按摩这4个穴位可以清醒头目,开窍醒脑,使人精神振作。

学霸的熬夜的方法

可以放学回家先睡一觉,不超过一个小时,然后再学习,对我来说晚上的效率比较高

早睡早起,早上五点就起来学,但一般很困难

回家就学,到十二点睡上四五个小时起来再学(放到高三,这是高三学霸们的作息时间)

另外,初中其实不必那么紧张,真正的东西一般高中学也行,但中考一定要考上重点高中,重点高中和普通高中差别真的很大,尤其是对高考来说,完全是两个概念

伸展性运动

伸腰。两臂上举,扩胸,缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶,伸臂翻掌,按掌转腰,两臂伸直,同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握,屈肘置于胸前,用力向左右方向拉,做3-5次;随后向外翻5-6次。日常多做伸展性的运动,不仅可以拉开韧带,还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧,故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气,是调肝理气的第一要法。

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