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吃什么可以补脑增加初中生记忆力(补脑必吃的十种食物)

想要提高记忆力可以通过食物来提高, 下面初中教育小编就大家整理一下吃什么可以补脑增加初中生记忆力,仅供参考。

吃什么可以补脑增加初中生记忆力

核桃

说到补脑食物,首先想到的就是核桃,核桃是补脑食物的不二选择。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,可以给大脑提供相应的营养和能量,并且排除杂质,提高大脑的功能;此外,核桃中含有的维生素还能消除大脑的疲劳,缓解脑部的紧张状态,使大脑处于良好的工作状态。

初中生可以吃香蕉增强记忆力

香蕉中不仅含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖等天然成分,而且还能迅速补充人体所需机能,提高人体体力。初中生可以在空闲时间吃点香蕉,能预防精神疲倦引起的记忆力不佳,还能平衡掉身体多余的钠离子。

初中生要想增强记忆力,就要注意饮食营养均衡,切忌挑食,平时多喝水,保证充足的睡眠。

桂圆肉

桂圆肉有益心脾、补气血、健脑作用。《开宝本草》中说它能“归脾而益智”。《本草纲目 》认为桂圆肉“开胃益脾,补虚长智”。从现代医学研究发现,桂圆肉含有丰富的葡萄糖、 蔗糖、维生素A、维生素B类物质,这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能, 改善甚至消除健忘并增强记忆力。所以,桂圆肉尤其适宜心脾两虚、气血不足的健忘者经常 食用。可用桂圆肉、白糖各500克,拌匀,隔水炖至膏状,即为桂圆膏,早、晚各吃10~15 克。也可用桂圆肉15克,同红枣3枚,粳米100克煮成稀粥食用。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

以上就是初中教育小编为大家整理的吃什么可以补脑增加初中生记忆力。