初三学生吃什么食物补脑提高记忆力呢?下面小编为大家详细介绍下，供参考。

中考生吃什么最补脑

蛋类

如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑提高记忆力大有好处。

海带

海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

水果蔬菜

蔬菜和水果富含维生素C，我们知道VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象，同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生，蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。

蜂蜜

根据研究报道发现，孩子的早餐中绝对不能少了蜂蜜，这源自于它的营养价值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，坚持每天给孩子服用，可以提供一天所需要的营养成分，并且还能保证孩子一天都精神充沛，记忆力以及注意力都能得到很大的提高。

抵抗疲劳吃什么

那么，具体来说有哪些食物可以抵抗疲劳呢?

莲子。莲子具有补气养血、增添活力的作用。

山药。山药善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅通，从而抵抗疲劳。

西洋参。西洋参能有效增强中枢神经活力，消除疲劳，改善记忆力。

桂圆。桂圆有补血提神、健脑益智的作用，对消除疲劳有很大的益处。

牛奶。牛奶中的铁、铜和卵磷脂可激发大脑活力，能消除疲劳。