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峨嵋禅拳二十四式(全) 峨眉武术套路一名称

本文为大家介绍了 峨嵋禅拳二十四式(全) ,还有的小伙伴在问峨眉武术套路一名称,下面小编给大家细致的讲述一下。

自古以来,四大佛教圣地之一的峨嵋僧道人家,在参禅静坐、念经拜佛之余,就有舞枪弄棒,练拳踢腿的风俗,逐渐形成了独特的的峨嵋武术体系,与少林、武当相提并论。

峨嵋禅拳二十四式,相传系少林无空禅师云游四海,在峨嵋圣地,看到部分僧人因禅修过久,昏钝欲睡,精神萎靡,筋肉僵硬,身体也过分虚弱,遂私下传授了活身法一一禅拳二十四式和禅宗八段锦于僧众人等,使之强筋壮骨,御敌健身,功德圆满,为历代僧道和武林高手、儒士文人所珍练,是稀有罕见的佛门武术。几经流传和演变,无空禅师所传授的禅拳二十四式就成了今天的峨嵋禅拳。可惜由于战火的动乱纷争和圣地的戒律森严,峨嵋武术大量失传,峨嵋禅拳二十四式也已很少有人会练,濒临失传的危险性,甚至有众多练武者也未曾耳闻。

峨峭禅拳二十四式,拳势轻巧明快,配合拧腰转胯发劲,以身带臂,身法要求波浪似蛇行,讲究吞、吐、浮、沉、腾、闪、钻等,打法迅猛道劲有力。另外,此拳还是气功爱好者舒筋活血,健身祛病的好套路。

(一)动作图解说明

预备动作:预备势

两脚并步站立,两臂垂于身体两侧,五指并拢贴靠腿外侧,眼向前平视(图1)。

要点:头要端正,颏微收,挺胸、塌腰,收腹。

马步合掌(参禅礼佛)

左脚向左侧横上一步,两脚尖向正前方,双膝微屈,两腿下蹲成马步。同时,两掌由身体两侧转掌心向外、向上、向胸前合什双掌,掌指向上,两掌相对。双目微闭(图2)。

要点:合什时,两肘不要紧夹,呈自然下坠,并且略向外撑;两肩肌肉要放松,不要向上耸肩缩背;成马步时,大腿要平,两脚平行,脚跟外蹬,塌腰;下颏不要过分内收,微收即可。

一、提膝冲拳(罗汉上殿)

重心右移至右腿,右脚以前脚掌碾地使脚跟外展,左腿屈膝向.上提起,脚面绷直,高过腰部,右腿挺膝独立支撑。同时,腰部向左拧转,双掌变拳从胸前向左右两侧冲出,高与肩平,拳眼向上。目视左拳(图3 )。

要点:提膝和冲拳的动作,必须同时进行;提膝独立,右腿伸直站稳,左腿屈膝尽量.上提,上身保持挺胸、直背,两肩放松。

二、弓步勾拳(韦驮献杵)

左脚向下在右脚内侧前方跺地震脚,右脚随之屈膝提起向前进步,左腿挺膝伸直,脚尖内扣,右腿屈膝半蹲,脚尖向前,成右弓步。同时,右拳由体后向下、向前、向上划弧屈臂勾出,拳心斜向上,j肩同高;左拳变掌从前向后、向下横击掌于右前臂内侧,掌心向下,目视右拳(图4)。

要点:上步勾拳要有力,右肩前顺,左肩后牵,双臂曲肘;两脚脚掌全部着地.转身、震脚上步、勾拳、横击掌的动作,必须协调---致。

三、马步冲拳(拉弓射箭)

①右脚蹬地向左脚内侧后方跺地震脚,左脚随之屈膝向,上提起,右膝略弯屈。同时,,上身从前向左后转,左掌直腕成立掌,在转身的同时从前向上、向左后曲臂劈出,拇指一~侧斜向上,掌心向外;右拳从前向下、向左划弧屈臂收于左侧腰间。目视左掌(图5 )。

②上动不停,左脚向前落步,脚尖向前,右腿挺膝伸直,左腿屈膝半蹲,右脚脚尖外展,成为左弓步。同时,左掌变拳,屈肘向下收抱于左侧腰间,拳心朝上;右拳随即从左侧腰问向上,经体前屈肘绕环向身前甩臂、抖腕扣击,成仰拳。目视右拳(图6 )。

③上动不停,重心向右移,右腿屈膝外撑,右脚前脚掌碾地使脚里转,成半马步。同时,右拳和右臂内旋使掌心向下,屈肘收架横撑于右肩前;左拳随即拧转拳心向下,从左腰侧向左前方平直冲出,略比肩高。目视左拳(图7)。

要点:劈掌、抱拳和冲拳的动作,抱拳、扣拳和横撑架肘的动作,回收震脚、成弓步和变半马步的动作,必须分别同时进行,而这三部分动作又必须协调连贯,中间不要停顿。弓步扣拳时,要以拳背为力点,从下向上、向前猛然伸肘甩臂,右肩前顺,左肩后牵,右臂弯屈,拳高与下颌,两脚不要拔跟或掀脚。形成半马步冲拳之后,两肩向后张,并且松沉,左肩前顺,右肘引后,右肘臂与肩部同高,挺胸、收颏、塌腰。

四、左拍脚(金刚赶山)

重心后移至右腿,左腿屈膝提起,脚面绷平,猛力向前.上方弹出伸直,高与胸齐.同时,左拳拧臂外旋使拳心朝上,屈肘收抱于左侧腰间;右拳变掌.右臂向里拧转掌心向下,向.上、向前拍击人:脚脚面。目视右掌(图8)。

要点:收拳拍掌、弹踢三个动作必须同时进行,协调一致。支撑腿要站稳,膝部挺直,弹出的腿要用爆发力,力点达j脚尖.右掌拍脚时,手掌稍横,拍脚要准而响亮。

五、交叉步冲拳(敬德拖鞭)

左脚向下落步,脚尖外摆,左腿屈膝,右脚迅速向左脚后侧插步,前脚掌着地。同时,右掌变拳屈肘收川横架于右肩前,成立拳,拳眼向上,肘臂与肩同高;左拳从腰侧向左侧方向成立拳平直冲出,与肩同高,拳心向外。目视左拳(图9)。

要点:冲拳与后插步要配合一致。后插步动作要快、要稳。从肩稍后张,交叉步冲拳之后,两臂要保持水平。

六、马步横摆拳(迎风掸尘)

身体拧腰向右后转体180°,双脚以前脚掌为轴碾地,使脚跟先后外转、里转,重心移至两腿之间,两脚尖向前,两腿届膝下蹲成马步。同时,仁拳由右肩前向外、向后划弧横摆击出,拳眼向上,臂膀弯曲,拳与腰部川高;左拳变掌从左向下、向右划弧摆动、抖腕,届肘亮掌于右肩前方,掌指向上,掌心向外。目视右拳(图10)。

要点:转体、横摆拳的动作要稳。两臂摆动时,肩关节必须放松,身形要低。成马步时,大腿要平,两脚平行,脚跟外蹬,塌腰、坐胯。

七、弓步钻拳(重子献茶)

①重心后移至左腿,右腿屈膝向上:提起,左腿独立支撑。同时,左掌从右肩前向上、向左划弧摆臂,掌心向上,肘部外撑;右拳和右臂内旋向里、向下、向外摆动,拳心向里,拳面朝下。目视正前方(图11)。

②上动不停,左脚蹬地纵起,同时,上身从左向右转,右脚在转身后立即间下震脚落于左脚的内侧,左腿随即屈膝向上提起。右拳在右脚落地同时,甩臂、抖腕届肘横举在头顶|:方,拳心朝向身前,拳眼向下;左掌继续由上向外、向下变拳,臂外旋屈肘收于腹部前方,肘部贴靠在左腰侧,拳心向上。目视左拳(图12)。

③上动不停,上身继续右转,左脚问前落步,右腿随即挺膝蹬直,左腿屈膝,成弓步。同时,左拳由下向前平直钻出,略比肩高,拳心朝上;右拳不变,仍横举在头顶上方。目视左拳(图13)。

要点:纵跳时,先使左膝略届,然后蹬地纵起;纵起后,.上 身在空中向右转;转身后,右脚先落地震脚,左脚随后向前落地。双臂外摆和纵起落步的动作,必须分别同时进行,弓步钻拳,上身稍向前倾,左肩前顺,右肘向后牵引,落步要轻,钻拳要快。

八、弓步顶肘(若僧撞钟)

①重心升高,右脚屈膝向前提起,左脚立即向下卜蹬地朝前跃出。同时,两手由左向,上划弧摆臂。目视左掌(图14)。

②右脚屈膝先落地,左脚随即向前落步,并用膝半蹲,右腿挺膝伸直,成左弓步。同时,两臂由上向右、向下,右掌心贴靠左拳面,以左肘尖向左顶出,高与肩平。目视前方(图15)。

要点:跃步要远,落地要轻;落地后立即站稳两:腿,接做左顶肘,顶肘要有力;两臂抡摆时,要成圆弧,肩部要放松。

九、弓步搂手插掌(玉女掷梭)

①上动稍停,身体向右拧转180°左腿蹬地挺膝伸直,右腿屈膝半蹲,成右弓步。右掌在转身的同时,直腕成俯掌从左向右平摆横搂;左拳拧臂届肘收抱于左侧腰间,拳心向上。眼随右掌(图16)。

②上动不停,右掌变拳,拳心朝上., 屈肘收抱于右侧腰间;同时,左拳变掌身前拧臂内旋平直插出,掌心向下,目视左掌(图17)。

要点:转身、搂手、收拳和插掌的动作,必须充分配合协调一致。左手插掌要有力,要借助向们拧腰转胯的力,左臂与肩部同高,并且向前顺肩。

十.弓步劈掌(砍山劈柴)

①身休向左拧腰翻身转体,左腿屈膝问前,右腿挺膝伸直,成左弓步。同时,左掌直臂翻身抡劈至左前方,拇指一侧向上:有拳变掌,也同时直臂下伸,从下向右、向,上抡起。眼随左掌(图18)。

②上动不停,左掌向下收至左侧腰间,掌心向上,指尖向前;右掌随即向前劈掌,拇指--侧朝上,下肢小作不变,仍为左步。目视右掌(图19)。

要点:抡臂劈掌,肩关节必须放松,臂要伸直,右肩前顺,左肩引后。

十一、虚步下压(圣僧引渡)

①身体拧腰向右转体,左掌从腰间向后伸出,由后向外、向前平摆横砍,成仰掌;右掌屈腕成立掌,向下屈川回收至左肘下方,掌指向上..下肢动作不变。目视左掌(图20)。

②上动不停,重心后移,:脚撤回半步以前脚掌点地,右腿届膝略蹲,左膝稍屈,身体重量落于右腿.成右实左虚的虚步。同时,左掌成仰掌往回向下压至腹部前,右掌内旋变俯掌下按,掌指向前。目视左掌(图21)。

要点:砍掌和压掌的动作,收掌和按掌的动作要分别同时进行,必须连贯一致,中问不要出现停顿。砍掌时,肘腕关节都须伸直;砍掌之后,掌心略高过肩。虚步压掌,左小臂呈水平,两肩松沉,两肘向后引。

十二、马步横击肘(风扫落叶)

①身体立起,右脚向卜蹬地。左脚向前跃步,右腿随即向_上屈膝提起。同时,左掌翻转掌心向下,直臂舒腕向前平摆横击;右掌变拳,屈臂向斤扬起,拳心向下。目视左掌(图22)。

②右脚向前落地,身体左转180°,右脚尖里扣,左脚脚掌碾地使脚跟里转,两腿曲膝卜蹲成马步。同时,左掌由前向左变拳收至左侧腰间;有肘由右后侧向前、向左平摆横拐,肘尖向前,高与肩平,拳心向下。目视肘尖(图23)。

要点:跳动要轻松白如,盘肘要快速们力,右肩前顺。

十三、扣步栽捶(骑龙跨虎)

①重心稍升高,脚尖外撇,问时,右臂山胸前问|:、向右抡直;左拳从左腰侧向下、向左,使臂抡直。目视右拳(图24)。

②上动不停,右脚以前脚掌碾地使脚跟转动,左脚由左向前进少,脚尖内扣。同时,上身 向右拧腰转胯。右有臂向下,向右抡摆,屈肘收提于身前,拳心向外;左臂向上、 向前、向下划弧栽拳,拳眼向里,臂膀微屈。目视左拳(图25)。

要点:抡臂和栽拳动作要迁贯完成,划成立圆抡臂、转身扣步利栈捶的动作要保持协调一致,打步的两腿要保持弯屈向前双弓,两肩关节要放松,切勿耸肩。

十四、虚步推爪( 推窗望月)

右脚问右前方上步,左腿屈膝半蹲,右腿伸挺膝,重心左移成右高虚步。同时,右拳变爪向,上架于头右侧方,爪心问前;左拳变爪,自腰侧向正前方推出,爪心向前,目视左爪(图26)。

要点:上步要快,临步要站稳,右腿充分伸直,并以脚尖点地。虚步推爪时,上身略微呈后仰,与右腿在一条斜线,上左推爪,腕关节尽量向上弯屈,肘等伸直,爪指高与眉齐,左肩松沉并前顺,右肘后牵并引向后方。

十五、马步斜分掌(懒汉舒身)

①右脚问前上小半步,脚尖里扣;左脚前脚掌碾地使脚跟里转,身随之左转,两腿微微用膝,币心偏向左腿。同时,右爪变掌,掌心向上拧臂向左侧插伸;左爪变掌顺转身之势屈肘环抱于右肩前,掌指朝上,掌心向右。目视右掌(图27)。

②上动不停,两腿屈膝半蹲坐胯,重心移在双腿之间,成马步。同时,双肩向后扩张发劲,右掌从左侧向身前,向右上方直臂摆动,高与额齐,掌心仍朝上:左掌则直腕使掌心朝下,向身前、向左侧下方划弧直臂摆动,低于水平线下。目视右掌(图28)。

要点:形成马步之后,两大腿要坐平,脚尖里扣,两膝内合。马步斜分掌,要挺胸、塌腰,两肩向后张。

十六、插步砍掌(麻姑拜寿)

左脚向右腿后侧倒插步,前脚掌着地,右腿外展,双膝向下微微弯曲。同时,上身向右拧腰转体,右掌向左、向里划弧变拳,屈肘收抱于右腰侧,拳心朝上;左臂伸直成仰掌从左向身前、向右平摆横砍。目视左掌(图29)。

要点:转身、收拳和砍掌的动作,必须相互协调致,但不必过快。砍掌时,左肩前顺,右肩后牵,两肩松沉,左臂略微弯曲一点;砍掌之后,掌心略高于肩部,下须向内微收。

十七.歇步摆拳(古树盘根)

两腿届膝全蹲,成歇步。同时,身体向左拧转,右拳向后伸臂,转拳心向下,向右、向前弧形划动平摆,至身前时屈肘内夹,停于右肩前方;左掌翻转手心向下刖臂横按。目视右拳(图30)。

要点:做歇步时,两腿必须并紧,右大腿压在左大腿上面,右脚全掌着地,左脚脚跟掀起,臀部坐在左小腿上面。上身挺胸、塌腰,两肩松沉,不要耸肩或缩首。本式的歇步平摆要和上式的插步砍掌动作充分协调配个,充分接连致。

十八、勾拳蹬腿( 面壁中天)

上体左转180°微含胸,左脚以前脚掌碾地,使脚跟里转,右腿屈膝提起,用脚跟向前_上蹬出,脚尖勾起,左腿微微属膝。同时,左紫变拳,随上身左转向上屈肘架在头顶上方,拳心朝向身前,拳眼向下;右拳也同时随转身之势,向下、向上划弧届臂勾出,拳心斜向上,与下颏同高。目视前方(图31)。

要点:转身时,身体的姿势要低。蹬出的腿要用爆发力,力点达于脚后跟。身体向下坐胯。

十九、独立侧踹(一苇渡江)

①上体稍右转,右腿向前届膝下落,脚尖外摆,左脚脚掌行地,脚跟掀起。同时,左拳变掌由头顶上方下落于右手腕上,右拳也同时变掌,内旋小臂微微下沉,两手交叉成十字,两掌心分向两侧。目视双掌(图32)。

②双掌从胸前分别向左右两侧半撑推出,成横掌,掌心向外。同时,重心移至右腿,左腿屈膝上提、向左侧方猛力侧踹后蹬,脚掌内扣。拧头目视/侧后上方(图33)。

要点:双掌交叉时,上体稍向右倾斜。侧踹高度不能低于腰部,大腿内旋,着力点在脚跟。

二十、虚步按掌(乾坤如意)

左脚向右脚前方落步,左脚跟外展,上身随之向右拧腰转胯,右脚移回半步,成左实右虚之虚步;在转身的同时,右掌屈肘向右侧下方划弧抡臂下按,掌指朝前,掌心问卜;左掌也由后向前、向上随转身坐胯之势,摆臂划弧抖腕亮掌,掌心向前。目视正前方(图34)。

要点:形成虚步按掌后,要挺胸、塌腰、坐胯,虚实分明;上架的左掌,肘部向左侧外撑,成弧形;右手按掌,肘略向后牵引。

二十一、弓步推爪(白蛇探头)

上动稍停,上身左转,左脚随之提起向前上步,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,右脚脚尖内扣,成左弓步。同时,左掌变拳向前、向下屈肘收抱于左侧腰间,拳心向上;右学变爪随之回收,经右腰侧向上、向前推爪,爪心向前。目视右爪(图35)。

要点:上步、收拳、推爪的动作,变协调一致。弓步推爪时,腕关节尽量向,上弯屈,肘臂伸直,肩部松沉并向前顺,左肩后引,两脚不要拔跟或掀脚。

二十二、半马步冲拳(通心炮捶)

身体重心略向右移,右脚前脚掌碾地使脚跟里转两腿届膝下蹲成半川步,左脚脚尖向前,膝部外展。同时,身体向右拧转,左拳随即向左侧方向成拳平直冲出,略比肩高,拳眼向上;什拳和仁臂外旋使拳心刺上,屈肘收抱于右侧腰间。目视左拳(图36)。

要点:向右转身和屈膝半蹲的动作必须与收拳、冲拳的动作协调--致。形成半马步后,两肩稍向后张,右肘向后牵引.挺胸、坐胯,左肩前顺,下颏微向内收。

二十三、并步砸拳(跌坐莲台)

①上动稍停,身体向.上直起,并且向左拧转,左脚以前脚掌碾地使脚跟里转,右腿屈膝向身前提起。同时,左拳由前向上、向左侧后方直臂划弧摆动;右拳也同时由腰侧向下伸出,向右、向上抡起。眼随右拳(图37)。

②右脚向左脚内侧震脚下落,双腿并步屈膝向下。同时,左拳变掌由左侧向下、向里划弧收至腹部前方,成仰掌并屈臂;右拳山右向上、向下、向腹前方划弧抡臂砸拳,以拳背砸在左掌掌心,拳心向上。目视们拳(图38)。

要点:提膝、抡臂的动作与并步、砸拳的动作必须村继而行,接连致。抡臂时,肩关节部位必须放松,臂要伸直,砸拳时炎干脆、响亮。

二十四、扣腿合掌(童子拜佛)

①身体直起,右腿向上挺膝站立,左脚离地伸向膝后面,以脚面勾扣膝弯处。同时,两掌分别由体前间左右两侧、向上托掌,掌心向上。目视前方(图39)。

②身体下坐,右腿屈膝下蹲,左脚紧扣右腿膝弯处。同时,两臂由左右两侧向上,经头前向下、向胸部前合掌,掌指向上。双目轻轻微闭(图40)。

要点:扣腿独立时,右腿要站稳:托紫合手,两肩关节要放松:扣腿、托掌的动作与下蹲、合掌的动作要缓慢,徐徐下落,要含胸、拔背,顶项。

收势动作

屈膝坐禅(老僧入定)

左脚向右腿后侧方下落,双腿成交叉状,问下自然盘坐。双掌向下、向腹部中央处结手印,修习禅法(图41)。

要点:如果习练者不准备修习禅法,可落左脚于身体左侧,两掌向下落于体侧。

附无空考证:

匾囤《说嵩》:号无空,姓陈氏,禹州人,出家少林寺,礼梵僧为师。周流寓内,复返少林,再之峨嵋。行至夔州江中,曰“道旷无涯、逢人不尽”。登岸端坐而逝.其徒等,以少室为发身之地,乃归骨建塔葬之。

(二)动作实战说明

参禅礼佛

解法①:设对方出拳或起腿向我击来,我可以用手譬内侧尺骨部位从外向里拦截对方的来拳或来腿。

解让②:对方用肩胯向我冲撞来时,我向旁闪撤--步,使对方走空,同时趁对方走空之势,用两小臂由上行:下,由外朝里向回搭住对方,上身,迅速向下按发劲,使对方向前、向下扑倒地。

解法③:对方用手抓住我头发或衣领,在对方尚未抓紧之时,我用小臂由外往回,以两手抓按对方手掌,并且迅速向下沉身退步,用双手卷折对方腕部关节.使对方手腕处于反关节的被动h势而为我所擒住。

第一式 罗汉上殿

解法①:敌我双方对峙,我可以先跃步上前,用左手直拳快速击打对方面部,同时下盘提左腿用左膝上撞对方胸腹部位、用左脚勾击对方档部的海底会阴,或左脚向前踏击。

解法②:对方用拳脚分别同时向我击来时,我可以用左小臂由里向前、往外迎荡来拳,同时屈膝向上提左腿,川小腿外侧或左脚阻挡对方的来腿攻击。

第二式 韦驮献杵

解法①:对方用右手拳向我击来时,我略微左闪,用左手掌向旁边拍开来手,并收回护住前胸部位,迅速沉身进步,走偏门,同时川右手拳由下往上向对方胸腹部位或下颏猛力勾击。

解法②:对方用腿向我右肋踢来,当对方脚将要接近我们肋时,我身形略向左闪,左小臂回收并护住前胸。同时以右小臂肘弯由下往上,猛力撩挑勾挂对方来腿的腿弯部位,快速进步,使对方重心失去,身形后仰,向后翻倒在地。

第三式 拉弓射箭

解法①:对方用拳击打我面部或胸部时,我立即上左步,用右臂问前儿格对方右臂,并向外拨,同时用左直拳击打对方肋部或头部。

解法②:敌我双方对峙,我采用攻势,先用右手拳向前甩击,紧接施以一记左手直拳击打对方胸肋部位。

解法③):对方用先右后左山手组合直拳,向我胸部连击时,我可以用左掌劈荡对方的右拳,用右拳由电向外甩格对方左拳,使对方露出破绽,我随即迅速沉身,用左手直拳,捶击对方头部或胸肋。

第四式 金刚赶山

解法①:对方上步用直拳击打我头部,我即上体方转,同右掌拍挡对方来拳,同时提起左脚往对方腹部或下阴狠力弹踢。

解法②:敌我双方对峙,我抢先用化掌肖拍击打对j头面部位,并同时屈膝提左脚弹击刈方下阴裆部。

第五式 敬德拖鞭

解法①:对方疾上步,用右手直拳击打我头面部,我即向下沉身,左手"拳击打对方右肋部位,同时右脚向左脚后侧偷步。

第六式 迎风掸尘

解法①:从方用直拳向我头部击打过来,我略向下沉身,用左掌向旁边拍开来掌,同时用右拳从里向外横摆击打对方胸肋部位。

解法②:敌我双方对峙,我可用前锋手变拳,横摆攻击对方胸肋。

解法③:接上式解法①,若上式偷步左手直拳被对方防住,我立即快速向右拧转身躯,用右脚插入对方档前,同时以右拳横摆击打对方胸背部,人:手摆于右肩前防护,使对方处于上下力的合击下而倾扑倒地。

第七式 童子献茶

僻法①:对方出拳向我头部小打,我立即用右拳向外架开对方的来拳,并用左手钻拳击打对方下颏部位。

解法②:对方起左腿向我踢来时,我立即用右拳向外荡开,并且顺势用臂膀向上托夹对方的来腿,同时进左步,别腿,用左手钻拳击打对方要害部位。

第八式 若僧撞钟

解法①:对方用右手直拳向我头部左侧击来,我用左小臂往回立肘,格挡对方右拳臂膀,随斤沉身进步,回左下内翻,以左肘尖向前猛撞对方肋部。

第九式 玉女掷梭

解法①;对方上左步用左直拳击打我面部,我立即上右步,用右臂向外格挡对方左臂,并向下沉腕刁扫对方左腕,同时用左掌直插对方咽喉或双睛部位。

解法②:敌我双方对峙,我可先用右掌从左向右横扫对方脖颈部位,紧接拧臂转腕用左箭掌直接插击对方的咽喉或双睛部位。

第十式 砍山劈柴

解法①:敌我双方对峙,我主动抢攻,用左、右双掌分别劈砍对方。

解法②:对方用拳向我头部击打,我立即抡起左臂,用左掌,上迎劈砍对方来拳的前臂;并趁接触之时,向下顺势转腕滑手抓掳对方来拳的手腕,同时右掌抡起问前劈砍对方的脖颈部位或头面部。

第十一式 圣僧引渡

解法①:对方抢步捅裆,抱我左腿,我腿部站稳,并且双手从上向下劈拍对方的头颈或背脊,使对方前倾扑倒。

解法②:对方以右拳击打我小部,我腰微右拧转,双手由.上向下拍压对方的右小臂,使对方来拳走空。或者我略坐胯,用双下抓搋采带对方的在i小臂,左腿伸出阻其底盘,向右卜侧发劲,使对方前倾下扑。

第十二式 风扫落叶

解法①:对方川左拳向我头部打来时,我可用左小臂向外格挡其左臂,并且顺势向下刁拿对方:腕部位向左侧采带,同时迅速上步,扬起右肘猛力拐击刈方左小臂的肘关节,或者拐击对方的后脑枕骨部位。

解法②:对方用左拳向我头部击打,我可伸左臂阻挡并刁腕,快速上步进身到敌行侧,同时扬起右臂往川夹肘,从刈方身后锁别其脖颈并向下沉右肘,用右脚铲击对方腿弯。

解法③:对方用右拳问我头部击打,我上后步,用左手向外格挡,并顺势向下、向外拂抓其右腕或臂膀,同时迅速插右步进裆,右胯贴紧刈方腹部,用右臂回搂锁别对方躯干部,向左前下方,发整劲,长腰、甩脸,摔打对方。

第十三式 骑龙跨虎

解法①:对方起腿向我胯部踢来,我可以用左拳从上向下栽击对方来腿。

解法②:对方上步用右直拳击打我面部,我即向对方右脚后上左步,并用右手迅速格挡抓握刈方右手腕,向上、向右平带,同时用左拳拧转向下,以前栽拳击打对方小腹部位或下阴裆部。

解法③:对方上右步,用右直拳击打我胸部,我即向右转体,右手臂向外抡挡对方来拳,并向下顺势抓握其右腕往下按拉,同时左手前栽拳从上向下栽击对方头部或肩部,届膝横抬人:腿猛力勾扣踢打对方脚后跟或膝关节。

解法④:对方用右拳向我头部打米时,我用右小臂格挡,随之由左往右将对方右小臂下压夹住,同时_上左步插入对方裆中,用左手圈搂对方腰部,以左胯撞击对方小腹或大腿内侧部住,向右侧摔击对方。

第十四式 推窗望月

解法①:对方上右步用直拳击打我头部,我即上右步,成右虚步势,同时用右臂向右格挡对方来拳臂膀,用左爪击打对方头面部或胸肋部。

解法②:对方上步用拳击打我头面部位,我立即用右爪抓握对方来拳腕部,同时用左爪猛力击打对方胸肋部位,用右脚点踢对方前锋腿的胫骨部位和脚面骨。

第十五式 懒汉舒身

解法①:对方上左步,以左直拳向我胸部击来,我略侧转身体,乘势川左掌抓住对方左腕,右手斜插入左臂下方;随即,上右脚里扣对方左脚后侧,左手往下按带其左臂,同时右手直臂向外挑摆击打,兼以运用肩部靠打,配合右转身发劲,使对方失去重心向后跌扑。

解法②:对方上左步,以左拳向我胸部击打,我用右掌从,上向下封住来拳,同时,上右脚控化对方底盘,用左掌向前拍劈对方面部。符其仰头或用后手抵挡,我可以立即用右臂、肩、背部,配以右拧腰,身躯猛力向对方挤靠发劲,迫使对方跌扑。

第十六式 麻姑拜寿

解法①:假设对方走偏门,入我后侧方位,我即向对方用左掌横砍,用右肘撞击其胸腹部位。

第十七式 古树盘根

解法①:敌我双方对峙,我可用左掌横砍对方,然后快速偷步,用右摆拳击打对方头部的侧面。

解法②:敌我双方对峙,我可抢步,上前,用双手抱住对方腿弯,迅速插步,左旋身,抱摔对方。

解法③:对方出右拳向我头部击打而来,我即用左掌由外向内封住来手,并刁拿其手腕部位,左脚向后倒插步贴身,以右手臂圈搂对方躯千或头颈,并向左转身、摔倒对方,用右腋利胸压挤对方。

第十八式 面壁中天

解法①:对方出拳向我头部击打,我立即用左拳从下往上格开水拳,并同时用右勾拳和右蹬脚踢打对方。

解法②:对方出左拳和左腿同时向我踢打而来,我腰微左转,左手向上缠拿其左拳的腕部,同时右手由卜向上抄护,托住对方来腿的膝弯处或小腿后侧,并迅速以右蹬腿下蹬对方支撑腿的膝关节。

第十九式 一苇渡江

解法①:对方上右步,用左手直拳山打我头面部位,我以单掌或双掌封住来拳,并向外推,同时身体向右侧倒,提起左脚向,上猛踹对方的腰部或肋部。

解法②:对方出拳向我下腹或裆部击打,{即小心后移,用双掌或单掌向下封顶,同时右拧胯,用右脚向前下截、切对方前锋腿的胫骨,或向下踩击其脚面骨,紧接着迅速落右脚,提左腿猛踹对方。

懈法③:对方用右腿蹬击我腹部时,我方右脚向右前方斜上步,身体向右拧转,用手掌向旁拨带对方的攻击腿,同时左腿从后随身体右转问前突然起脚,用脚后跟猛踹对方支撑腿的膝关节部位。

第二十式 乾坤如意

解法①:对方上步,用右手小拳向我猛击来时,我可略向左闪身,用右手掌向前、向外搭接对方来拳臂膀向右后侧发劲抖放,同时用右脚拨踢对方的底盘根部。

解法②:假设对方以腿向我右侧踢来,我略微闪身,同时用右掌向劈按刈方来腿。

解法③:假设对方以左拳右腿从上下同时向我打来,我右手以尺骨处向上、向外搭接其左拳小臂,并向下猛带发劲,同时左手以小臂弯处向下托住其腿部,右脚控制对方的支撑腿,随即向右转身发劲,向右下抖放,使对方向一侧倾扑跌倒。

第二十一式 白蛇探头

解法①:敌我双方对峙,对方抢先向我攻击,我采取不接手的打法战术,随即向左前进步闪身,避让对方的拳脚,同时看准破绽,用右爪扑击对方。

解法②:接|.式解法②,当我用右掌封挡1对方的来腿时,可快速上步近身,左下护住前胸,用右爪猛击对方的面部。

第二十二式 通心炮捶

解法①:敌我双方对峙,对方抢先,上步并用直手拳击打我头部,我随即略伏身闪让,使对方直拳击空,同时我迅速以记重手左先锋直拳猛击对方胸腹部位。

解法②:和上式连用。敌我双方对峙,我可先用右爪扑击对方j的头面部,吸引对方注意力,然后快速沉身,并用左直拳猛击对方胃体部位。

第二十三式 跌坐莲台

解法①:假设对方出腿向我腹部踢打,我略左转身,抡臂膀用左手托住来腿,作用右拳从上向下砸击对方攻击腿的大腿肌肉软组织等部位,同时随转身之势,提右脚向前踩击对方支撑腿的脚面骨部位。

解法②:对方出左拳击打我面部,我向左转身,以左手采拿其左手腕,同时用右拳向下抡砸对方左臂的肘部关节,提右腿用右足向前下方猛踩跺对方的脚面骨。

第二十四式 童子拜佛

解法同预备动作--参禅礼佛。

 峨嵋禅拳二十四式(全)  峨眉武术套路一名称

峨眉武术套路一名称

预备式:A、并步站立 (站如劲松) B、上步并立抱拳 (礼义为重) 一、云手退步. (苍龙竖尾) 二十三、插步左右挑掌马步栽拳双分掌 (拨云风天) 二十四、开步双推.

二十四式太极拳拳谱第一组1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅第二组4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱第三组7、左揽雀尾 8、右揽雀尾第四组9、单鞭 10、云手 11、单鞭第五组12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚第六组16、左下势独立 17、右下势独立第七组18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂第八组21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

01 起势02 左右野马分鬃03 白鹤亮翅04 左右搂膝拗步05 手挥琵琶06 左右倒卷肱07 左揽雀尾08 右揽雀尾09 单鞭10 云手11 单鞭12 高探马13 右蹬脚14 双峰贯耳15 转身左蹬脚16 左下势独立17 右下势独立18 左右穿梭19 海底针20 闪通臂21 转身搬拦捶22 如封似闭23 十字手24 收势.

形意拳 二十四法 一、形意拳有八须:顶、扣、圆、毒、抱、垂、曲、挺.每一须对应人体三处,合计为二十四法. 拳式站定,此八须具备焉,皆所以蓄力养气,使敌我者.