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逆向呼吸 振奋精神 逆腹式呼吸不能轻易练

本文为大家介绍了 逆向呼吸 振奋精神 ,还有的小伙伴在问逆腹式呼吸不能轻易练,下面小编给大家细致的讲述一下。

练功调心的训练实践中,我们总结出逆向呼吸法对振奋人们的精神,活跃大脑的思维很有助益。逆向呼吸法是在意守祖窍法的基础上进行的。因为我们要把注意力集中在两道眉毛中间的祖窍里,就只能有这一个念头,不能有第二个念头,如果有两个念头出现.那就不能算是集中注意力了,这就叫作以一念代万念。因为我们已经知道了,我们所有的念头都是从一个地方生出来的,那个地方就是我们眉毛中间的祖窍。现在我们把注意力往那个地方一集中,等于就把产生念头的总开关守住了,杂念就很难出来。

这个时候还会有可能诱发念头。第一个可能就是眼睛,只要看到东西就会产生念头,所以我们用了留一条缝,似看非看的方法,让精光自动地流回到祖窍里。还有一个可能是耳朵。这耳朵要是听到声音的话,也会让我们产生念头。即使周围没有声音,我们也无法逃避一种声音,那就是我们的呼吸声。这呼吸的声音也会影响我们意守祖窍,怎么办“我们还是有办法,大家感觉一下,我们的祖窍其实和鼻子是连着的,祖窍就是鼻根。我们就用鼻根呼吸,把新鲜空气往上吸,直接吸到祖窍里,呼的时候也用祖窍往外呼,这时我们呼吸的方式就改变了,因为我们以前的呼吸是往下面的肚子里去的,这新鲜的空气中的氧气被我们吸进肺里,又到了心脏里,再进入血液里,然后被送到大脑里,供我们的脑细胞利用。由于通过这种方式到达我们的大脑里的氧气非常有限,所以我们的大部分脑细胞只能处在睡眠状态,所发挥出来的智慧也就显得比较平常了。而现在我们一旦换成用祖窍呼吸,等于是让呼吸产生了一个逆转,新鲜的空气就直接进入到我们的头脑里,其中有大量的氧气就迅速被脑细胞吸收,而更多的沉睡中的脑细胞被唤醒,被激活,人的思维层次将大幅度地提高,智慧能力将全方位地加强,脑部及神经系统的功能也将被加强。

当我们用祖窍呼吸的时候,就会发现,由于我们的注意力集中在祖窍里,我们的耳朵其实也在听着祖窍的动静,这样我们的注意力就达到高度的统一了,眼睛、鼻子全部向祖窍集中,这就是内视和内听,这时候我们的祖窍里又主动地进来一件东西,那就是气,新鲜的空气,和眼睛里的精光,加上一个高度集中的意念,那就是我们的神,这三件东西融合在一起,也就是把我们人身上的三样无价之宝精、气、神合在一起,天长日久,就会形成一个神奇的能量团,也就是我们古代的养生家们所说的金丹,向我们的全身辐射,这个时候,我们的精神和肉体无疑将变得非常健康。

 逆向呼吸 振奋精神  逆腹式呼吸不能轻易练

逆腹式呼吸不能轻易练

逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓.逆腹式呼吸,舌抵上鄂,吸气的时候小腹收缩,呼气的时候漫漫鼓起小腹,要求做到深、长、细、匀.首先意守丹田,禅宗,道家和其他流派关于丹田的定义有所不同,但差别不大,同时排除杂念,想着气息从鼻孔吸入,流经至丹田,再想像浊气从小腹一直向上,从口中呼出,以此往复.

小孩子处于发育期,闭气不好,憋气会使体内器官处于缺氧状态,会影响发育的,不要常用.

自然呼吸和逆式呼吸是两种呼吸方法,自然呼吸由人体生命本身所决定,是不用意念控制的呼吸.而逆式呼吸是由人的意念所控制的呼吸,称其为呼吸是一种比喻,其实它.

呼吸一般分为自然呼吸 ,逆式呼吸,顺式呼吸逆式呼吸:吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓就是小腹 ....一凹一凸的运动!此呼吸法一般是在武术中,以意念、拳势为导引,结合放松的气功态来推动内气的升降、鼓荡达到拳论所说的以心行气,以气运身和气遍身躯不少滞!!根据百度上说:逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积,而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气,而是另外一种物质,这种物质就是“内气”.所以,逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”,实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡).