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每天揉肚子三次 常揉腹部6大奇效

本文为大家介绍了 每天揉肚子三次 ,还有的小伙伴在问常揉腹部6大奇效,下面小编给大家细致的讲述一下。

白话说

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对于爱美的女性来说腹部的赘肉不仅让人头疼的,更是一件令自己美丽大打折扣的事情。所以说,很多爱美的女性一直致力于寻找能够快速并且简单减肚子的方法。

想要拥有一个漂亮的小蛮腰其实不难,每天早晚拍一拍肚子上的三大减肥“开关”,坚持一段时间就能起到很好的效果。

第一开关:天枢穴

天枢穴属于胃经,又与大肠相联系,可以通肠道、排宿便,是理想的减肥大穴。有一些人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。只要肠道通了,脂肪就不会堆积。

天枢穴在肚脐旁2寸,也就是三个手指的位置。

女性朋友

每天至少拍打两次,每次5到10分钟

,拍打力度要靠自己掌握,拍打至小腹发热为止。

第二个开关:带脉

有一些女性朋友在不知不觉中发现,自己腹部、腰部的赘肉突然之间多了,想减也减不下去。其实,那就是“带脉”堵塞了。

带脉是人体上唯一一条横着的筋脉,所谓

“带脉”,

指的是位于腰腹之间

、“带脉”中的“带”字,含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行的经脉,状如束带,故称“带脉”。

经常拍打带脉有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅,加快了腹部的新陈代谢。所以,

每天拍打带脉100下,是可以使腹部慢慢变瘦的

但是这种方法贵在坚持,当然配合适当的运动,功效可以翻倍。

第三关:腹部

民间有句话叫“

揉腹三次,胜吃人参

”的说法。小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。

而手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热,不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。

揉腹手法

第1步:

双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓往下推10~50次,再从右胸至小腹缓缓往下推10~50次,然后从心窝至小腹缓缓往下推10~50次。

第2步:

女性朋友用右手手心对着肚脐,左手叠放在右手上,先按顺时针方向绕脐摩腹100圈,再逆时针方向按摩100圈。

第3步:

手法结束,要立刻

可起床活动,并喝一杯温开水,促进脏腑代谢。

记住按揉时,要呼吸自然,力度适中,动作和缓,精力集中。

长期坚持108天,相信大家都会有收获。可是这世间最难的便也是坚持一事,期待108天收到大家的好消息!

 每天揉肚子三次  常揉腹部6大奇效

常揉腹部6大奇效

你好:揉肚子在中医也是一种按摩手法.经常揉肚子具有促进肠蠕动、消除便秘、利于减肥、有助睡眠,促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病的功效.揉肚子的正确方法是先左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向以微微感觉到腹部发热为宜.需要注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做!

1.揉肚子减肥法减肥效果好 揉肚子减肥法通过对腹部的按揉,可以促进腹部的毛细血管的血液加速流动,血液流动加速之后就会使得更多的热量和废物被带走,能够促进.

有好处,可以辅助肠胃蠕动消化.但是长期揉肚子使肠胃依赖辅助,会降低自发蠕动消化能力.

有些效果,但不能完全靠这个减肚子的,还需要运动.揉搓肚子的方法 用手掌在肚子上以画圈的方式顺时针按30次,再逆时针按30次.这样为一组.晚上睡觉前做三组.力度自己掌握,别太使劲,不然会让肠子扭劲儿的.可以通便,紧致脂肪.无论什么运动都需要长期的坚持,不需要求速度,慢动作更会燃脂的.