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比“咸菜”含盐量高10倍,你可能天天吃,医生忠告:别再成袋往家里提 吃盐吃多了怎么缓解

本文为大家介绍了 比“咸菜”含盐量高10倍,你可能天天吃,医生忠告:别再成袋往家里提 ,还有的小伙伴在问吃盐吃多了怎么缓解,下面小编给大家细致的讲述一下。

众所周知,高血压这种慢性疾病,大多是因为饮食引起的。所以,一旦患上高血压,医生就会叮嘱患者控制饮食。但是,仍有很多高血压患者会在饮食上犯错误,导致血压升高,甚至是引发严重的并发症。

案例:

老葛今年58岁,半年前查出了高血压。从那时起,他老伴做的饭菜就都很清淡,但因为老葛口味比较重,所以总是吃不惯这类饭菜。每次吃饭时,他都会再配些拌饭酱吃。

某天,老葛晚上散完步回家,在沙发上休息了会儿,可当他站起来时,却突然眼前发黑,昏倒在地。送到医院时,检查出他的血压值升高至160/100mmHg,确诊了脑梗。经过抢救,现在的老葛已经脱离了危险。

事后,医生告诉老葛,他这次突发脑梗和饮食有很大关系,并且还嘱咐老葛,以后不管什么样的拌饭酱,都别再吃了。

比“咸菜”含盐量高10倍,你可能天天吃,医生忠告:别再成袋往家里提

老葛吃饭时用的拌饭酱,都是从超市买来的。一般来说,市面上售卖的拌饭酱中都含有较多的脂肪、钠,以及其他添加剂,经常吃会使血液粘稠度增加,引起血压升高,对高血压患者来说并不友好。

就比如,以下这款拌饭酱,其中的脂肪含量为28.5g,钠含量3.676g。而成年人每天摄入的钠含量是6g。所以,高血压患者不宜常吃拌饭酱。

高血压患者除了拌饭酱外,还有哪些食物不能多吃?

1、高热量食物:奶油糕点、巧克力等食物;

2、高脂肪食物:肥肉、动物油脂等食物;

3、刺激性食物:酒精、辣椒等能刺激血管收缩的食物;

4、高胆固醇食物:鸡肝、猪肝、鸡胗等动物内脏类食物。

高血压患者,平时做好2件事,血压或能轻松回降

1、补充降压物质

2、正确的饮食

高血压患者一定要严格控制自己的饮食,因为很多食物中都潜藏着“升压”风险,比如肉类、甜食、酒精等。

建议高血压患者平时多吃五谷杂粮、蔬菜水果等健康新鲜的食物,更利于血压的控制。

 比“咸菜”含盐量高10倍,你可能天天吃,医生忠告:别再成袋往家里提  吃盐吃多了怎么缓解

吃盐吃多了怎么缓解

咸菜的含盐量比平常吃的炒菜要高得多,高多少无法有数据表明,因为下盐多少是各人而定的.咸菜在制作时一定要下足盐,如制黄瓜100克,要下盐20克,而炒100克黄瓜绝对不会下20克盐.如盐不足菜难变软,且菜会变质,腌不透,咸质量大为降低.因此,吃咸菜时要反复洗淡,盐大多不好吃,况且吃多盐没好处.医学专家们提醒大家,每天盐分摄入量不要超过6克.吃盐多了不仅会造成高血压,还会直接影响容貌.要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒.

家人以经行成习惯了,不好说,但是你可以用别的方法,比如菜熟后再用盐,这样即满足口感又少盐,炒菜用油也可以用,

最近发现,食菜过咸亦是引起流感的诱发因素,因为盐吃多了,一是减少唾液分泌,. 可少加些糖、醋或辣味.4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品,如腌肉制品等.5、.

食盐量过多容易患高血压和心血管疾病.