更年期心慌易怒、睡不着觉?两个方法滋阴养血安神,缓解各种不适
本文为大家介绍了 更年期心慌易怒、睡不着觉?两个方法滋阴养血安神,缓解各种不适 ,还有的小伙伴在问,下面小编给大家细致的讲述一下。
种各样的健康困扰:
心悸心慌、失眠头晕、潮热盗汗、血压不稳
等,在女性的身上表现得格外明显!此时我们应该如何调理呢?
1、决定女性健康和长寿的经脉
任脉
任脉的盈亏和通畅会影响女性的健康和长寿。
全身有12条正经,包括6条阳经和6条阴经,阴经汇聚着人体的阴血,而人体的任脉被称为“阴脉之海”,是人体6条阴经汇聚之地,统领6条阴经,控制全身阴血。
更年期女性常有烦躁易怒、心悸心慌、胸闷气短的表现,却又找不到严重的器质性病变,王院长告诉我们,这其实就跟女性到了一定年龄后, 阴血亏虚、心阴不足
烦躁易怒:
与肝阴不足有关
心悸心慌:
与心阴不足有关
尿频:
肾阴不足引起的阳虚
通过合理的自我推拿和药膳,能帮我们滋阴生津、补阴液,缓解更年期的不适症状!
2、缓解更年期心脏不适的3个穴位
【膻中穴】
【巨阙穴】
【中极穴】
按揉方法:
可平躺着做,每次按揉一分钟,以感觉到刺激为准,不需要太过用力。
按揉这组穴位可以 缓解心慌、心悸,养血安神
3、调节更年期心神不宁的药膳
【组成】
百合滋肺阴;生地黄滋肾阴,现代研究证明它能调节激素分泌;小米甘凉,有很好的滋阴和胃作用,能中和百合和生地黄对胃的刺激。
【制作方法】
绝经期前可以喝,能预防更年期出现的失眠、心神不宁、烦躁易怒;绝经后也能喝,可以帮助我们美容养颜,补充阴液。
【禁忌】
4、针对更年期综合征的推拿穴区
三腕定三焦
上脘对上焦心肺,中脘对脾胃,下脘对肝肾,自我推拿这三个穴位,也能缓解女性更年期阴血不足带来的种种症状。
【下脘穴】
【中脘穴】
【上脘穴】
按揉方法:
右手的食指与中指重叠,用中指指腹先
顺时针
捺揉下脘穴,再揉中脘穴,最后揉上脘穴。
建议平躺着做,每个穴位按1分钟,可以缓解更年期出现的
心烦意乱、头晕目眩、忽冷忽热、尿频尿急
等情况,症状严重时可以按3-5次,养生保健用可以按1-2次。如果更年期的症状长期不缓解,建议及时去医院看看。
建议:1、平时养成按时入睡和起床的习惯.2、睡前要放松心情,舒缓压力,可适当听一些轻音乐.3、睡前可以喝一杯牛奶,牛奶有助于帮助睡眠.4、白天适度锻炼,有助于晚上的睡眠.
更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变,如心血管机能、精神神经障碍症状,表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、.
1;阴虚型失眠表现:经常感觉身体、脸上发热,皮肤偏干燥,易生皱纹,经常感到. 常有胸闷的感觉,常无缘无故地叹气,易心慌、心悸,喉部经常有堵塞感或异物感,.
更年期失眠从中医上分析考虑以下类型:一、肝肾阴虚:头晕耳鸣,心烦易怒,阵阵烘热,汗出,兼有心悸少寐,健忘,五心烦热,腰膝痉软,月经周期紊乱,经量或多或.