1. 首页 > 情感

怎么克服上台恐惧症 上台讲话紧张颤抖解决

怎么克服上台演讲前恐惧症

首先你要有充分的准备,一旦已准备充分了,台下觉得自己很紧张,但是上台后发现自己进入了状态,并且可以和大家积极互动,你的紧张感自然就没了,而且你还因此增强了信心!在台下准备的方法可能有很多,比如要有一个比较完美的演讲稿,然后对着镜子练习,一定要多练习;还要准备一下观众可能问到的问题,以便应急!这也就是所谓的不打无准备的仗! 再者就是多上台演讲,演讲的多了,有了经验了,这有利于你的发挥,也就不难么容易紧张了! 最后就是一定要有信心,相信自己是优秀的,相信自己的演讲肯定是受欢迎的! 希望你越来越优秀!

怎么克服上台恐惧症 上台讲话紧张颤抖解决

怎么样能够克服上台紧张?

永远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害.让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量.1.微.

怎么克服上台表演的恐惧?

这个是心理上的障碍·· 你需要做的是:1·熟悉演讲稿··2·多进行这方面的锻炼·多在公共场合发表自己的意见··3·演讲的前一天晚上·把所恐惧的事情用笔写在纸上··然后一点一点地去击破··想通想透·(担心什么?害怕什么样的结果?真的这么糟糕嘛?)4·上台前·不断地对自己进行心理暗示··(这其实是小事一桩而已·难不倒我的····他们都不认识我···说得好说得赖其实都不碍事··)5·演讲的时候如果觉得恐惧和紧张··就望着静态景物··尽量不看听众·(虽然有点不尊重听众··总比你胆战心惊说不出话来要强···)6·演讲的时候尽量保持均匀呼吸··深呼吸···控制好语速··· 最后···祝你好运·····

怎样克服上台紧张心理?

存在这种问题时,上台前应做好充分的准备,到你对自己要讲的东西熟知以后就不会太在意台下如何,如果出现错误过或预期外的情况,首先自己不要紧张,出错就出错了,及时更正过来就好,不必太在意别人怎么看你,做好你自己台上要完成的事情就好,不要把注意力放在外在和不必要的东西上.当你自己足够好时,更准确的说当你自己接纳你自己本来的当下就是好的的状态时,你就不会有紧张不适感,即便是出了问题也能迎刃而解,从容面对.

如何克服上台胆怯

勇于克服羞怯 几乎每个人都有害羞的时候,对青少年来说更为普遍.美国俄亥俄州立大学的一项统计结果表明,97%的学生认为做公开演说是世界上两件最可怕的事情之一.

怎样克服上台恐惧

上台前深呼吸一下,如果有灯光的表演那根本不用怕,如果没有,那就要靠自己平复心情,想一些开心事情,上台后,当那些人全部都是木头

怎么才能克制上台表演恐怖症?急

你好!上台有恐惧症,是非常正常的.没有受过专业训练的人,往往都会有.谁说没有,一般都是自己骗自己.恐惧症,一般说是舞台经验少.其实也有自信的一个方面..

怎么克服怕上台的弱点?

1、充分的准备.林肯曾说:“我相信,我若是无话可说时,就是经验再多、年龄再. 如何才能消除这一心理疾病呢?以下五条措施非常有效不妨一试: 1、做一些克服羞怯.

一上台就特别紧张怎么办

多出去交流!多参加学校里面的集体组织!多表现.渐渐的就习惯了.没什么大不了的,一开始我也很紧张,站到那个讲台,那就是属于我的天地,我想怎么做就怎么做.我只要发挥好,就可以了.平时你的功底一定要好!

第一次上台应该怎样克服恐惧感

多模拟几次,稿子定完最好背下来,邀请朋友当听众,慢慢增加,慢慢的就没有恐惧了,自信是慢慢累积的,不要操之过急.