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筋硬的人怎么拉筋 筋很硬要拉多久才软

我的筋很硬怎么拉筋?

筋很硬的人想拉筋,切记不可一鼓作气,要慢慢来,每天撑开一点,慢慢锻炼自己的筋.要给它一个缓冲的时间,让它可以适应这个强度.再者平常多做做瑜伽等锻炼身体柔软度的运动,慢慢的你就会发现自己的身体变灵活了很多哦.祝越来越健康!

筋硬的人怎么拉筋 筋很硬要拉多久才软

筋很硬很紧,怎么可以拉开,练一字马?练多久?

如果筋非常硬,拉不下来可以慢慢来,不要勉强,可以先找一个毯子,跪立在毯子的一边右腿向前伸直,手爬下,身体向下七天坚持练,慢慢来就会了