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拉韧带为什么很痛 韧带特别硬能拉开吗

拉韧带太疼了坚持不下去怎么办?

告诉你最好用也是最有效地方法!就是跑N圈操场!全身出汗最好!因为热了肌肉和韧带都软了!跑完立马去压腿!就OK了两腿来回换多压一压!自己感觉着趁热换!压倒身体凉为什么这样不会很痛!!最好压个10几分钟!然后放松下踢踢腿

拉韧带为什么很痛 韧带特别硬能拉开吗

我拉韧带是腿会又酸又痛的怎么回事

说明你的韧带紧,在做拉韧带前先按摩双脚即腿部、脚部的肌肉,使肌肉活动开了再做拉伸韧带的动作,拉伸结束也要按摩来结束,这样就可以避免拉伤和很好的恢复.

拉韧带后大腿疼怎么回事?

我是练武术的,像你这种情况我见多了,出现这种疼痛一般有两种情况,一种是很久. 但是必须注意到是,拉韧带之前必须有足够的热身运动,就是感觉整个身体都热起来.

拉韧带疼痛怎么办?

热敷 或者:方法:1.逐步恢复训练,要你的教练帮你制定一个比较合理的运动内容,训练量不要太大,慢慢恢复. 2.就是你自己要对自己狠下心,(我是舞蹈专业的,我们也有很多时候受伤为了能迅速的恢复正常的训练我们通常会利用一周得时间)就主要针对受伤的部位加到极限度,这样就可以快速的恢复了.不过,第二种你不但要有信心和毅力,还要永不言败.才能实现最终目标

为什么我压腿的时候,真疼的有点死去活来的感觉,是不是我不能拉韧带!

压腿疼痛是正常的 过于疼痛的原因大概是你压的太狠了 压腿要循序渐进 其高度要以刚好有点疼为宜 然后慢慢的下压 初次不宜时间太长也不宜压的太狠 待有所适应后在逐渐的加长时间 如果心急强力压腿会造成韧带拉伤 再一点就是要注意压腿的姿势不要别扭 压腿后一定要踢腿 让拉紧的韧带放松 这样有助于保持压腿的效果. 压腿一定要持之以恒 只要你能够坚持下去 无论从什么年龄开始压腿都会收到可喜的效果的.求采纳

我是体育生,为什么我每次拉韧带时右大腿和屁股连接处很痛

你没有活动开那,多活动一会,先开始幅度先小一点.在或者是有时间没拉了,猛一拉能不疼不,锻炼长了就行了.希望能帮到你.

为什么拉完韧带以后第二天会疼呢??

说明你的韧带还有发展空间,只要疼了,说明你认真了,但是要适度,否则会拉伤..

拉韧带的方法图解

上面已经说得很详细了,我推荐拉韧带的两种方法,速成的和缓成的.所谓速成的,就是强制拉开韧带.具体方法不一,但是这一招教练经常用于韧带不好的学员,都是叫.

我昨天才开始拉韧带,第二天早上起床感觉腿很疼!请问正常吗?

十五岁还压的下去,但要注意科学性,别拉伤.多长的时间看个人的体质和锻炼强度了.

拉韧带时,脚踝处火辣辣的像撕裂般的疼是怎么回事?会不会有什么事?

不会,可能是您太久没练过造成的!或者是您的韧带缩回去了!